腦波指腦波圖（EEG）以頭皮電極記錄到的節律性電活動，主要來自大量皮質神經元的同步放電。臨床上依頻率由低到高分為 δ、θ、α、β、γ 等頻段。

腦波 Brain waves

什麼是腦波？

腦波指腦波圖（EEG）以頭皮電極記錄到的節律性電活動，主要來自大量皮質神經元的同步放電^[1]。臨床上依頻率由低到高分為 δ、θ、α、β、γ 等頻段^[2]。

波形為示意：頻率依比例畫，振幅只表示相對高低。

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示意圖：橫軸為頻率（對數刻度，0.5～80 Hz），依一份臨床腦波術語表劃出五個頻段，每段配一秒鐘的示意波形：頻率依比例畫，振幅只表示相對高低。點按頻段檢視它常見於什麼狀態。點按各部分檢視說明

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  <figcaption>圖：<a href="https://psyfield.com/zh-hant/brain/brain-waves/">腦波</a>，心野圖鑑 · <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/" rel="license">CC BY 4.0</a></figcaption>
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要點

臨床腦波術語表的劃分（單位 Hz）：δ 低於 4，θ 4～8，α 8～13，β 13～30，γ 30～80；不同來源的邊界略有出入^[1]^[2]。
α 波在清醒、閉眼、放鬆時於頭後部最明顯，睜眼或專心思考時減弱^[2]。Berger 自 1929 年起報告人類腦波圖，最早描述了它^[3]。
β 波常見於清醒時的頭前部和中央區；θ 波在睏倦和淺睡時增多；深睡 N3 期以慢而高振幅的 δ 波為主；γ 波多以顱內電極記錄^[1]^[2]。
據稱兩耳分聽頻率略有差異的聲音（雙耳節拍）能把腦波帶到指定頻段；一篇系統回顧的 14 項研究中，5 項支持，8 項不支持^[4]。

舉個例子

阿杰參加一項腦波實驗。他閉眼靜坐時，頭後部的電極記錄到規律的 α 波；一睜眼，α 波明顯變小；再閉上眼做心算，α 波也減弱了。α 波的強弱隨睜眼閉眼和用腦程度而變，研究者據此瞭解的是他當下的清醒和注意狀態^[2]。

常見誤解與侷限

有些圖表把 β、α、θ、δ 依序對應「表面意識」到「無意識」的意識層次，說某種腦波能「進入潛意識」。臨床術語只依頻率定義頻段，意義要看情境：δ 波在深睡時正常，清醒成人出現卻提示腦功能異常；β 波常被說成代表焦慮，鎮靜藥物卻會使它增多^[1]^[2]。

參考來源

1 Nayak, C. S., & Anilkumar, A. C. (2025). Normal EEG waveforms. StatPearls. StatPearls Publishing (last update August 3, 2025). 檢視來源
2 Kane, N., Acharya, J., Beniczky, S., Caboclo, L., Finnigan, S., Kaplan, P. W., Shibasaki, H., Pressler, R., & van Putten, M. J. A. M. (2017). A revised glossary of terms most commonly used by clinical electroencephalographers and updated proposal for the report format of the EEG findings. Revision 2017. Clinical Neurophysiology Practice, 2, 170–185 (corrigendum: 4, 133, 2019). doi:10.1016/j.cnp.2017.07.002
3 Caeira, M. W., Caboclo, L. O., & de Paola, L. (2023). An appraisal to Hans Berger by the time of his 150th birthday: The human EEG and tales of blood flow, heat and brain waves. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, 81(12), 1163–1168. doi:10.1055/s-0043-1777114
4 Ingendoh, R. M., Posny, E. S., & Heine, A. (2023). Binaural beats to entrain the brain? A systematic review of the effects of binaural beat stimulation on brain oscillatory activity, and the implications for psychological research and intervention. PLOS ONE, 18(5), e0286023. doi:10.1371/journal.pone.0286023

最近一次對照來源核對：2026年10月27日