全部名詞
共 79 個名詞，依注音符號排列。
M
- MBTI 人格類型指標 Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)
- 按四組偏好把人分成 16 種類型的人格問卷 人格
O
- OARS 技巧 OARS
- 動機式晤談的 4 項基本溝通技能：開放式問題、肯定、反映和摘要 溝通
P
- PERMA 模型 PERMA model
- 塞利格曼提出的幸福五要素：正向情緒、全心投入、關係、意義、成就 正向心理學
V
- VIA 品格優勢 VIA classification of character strengths
- 把人的品格優勢歸為 6 種美德、24 項優勢的分類體系 正向心理學
ㄅ
ㄆ
ㄇ
- 馬斯洛需求層次理論 Maslow’s hierarchy of needs
- 認為人的基本需求按優先程度排成層次的動機理論 動機與改變
- 麥拉賓法則 Mehrabian’s 7-38-55 rule
- 「言語只佔 7%」的流行說法，來自範圍很窄的實驗 溝通
- 煤氣燈效應 Gaslighting
- 讓對方懷疑自己的記憶、感知和判斷的一種心理操縱 依附與關係
- 矛盾心態 Ambivalence
- 對同一個改變既想做又不想做，支持和反對的動機同時存在 動機與改變
- 夢遊症 Sleepwalking
- 從深睡中部分醒來、起身活動的睡眠障礙，兒童較常見 意識、睡眠與夢
- 敏感期 Sensitive periods
- 經驗對某一大腦迴路影響格外強的發育時段；關鍵期是其中的特例 發展心理學
ㄈ
ㄉ
ㄊ
- 托瑪斯-基爾曼衝突模式 Thomas–Kilmann conflict modes
- 按「顧自己」和「顧對方」兩個向度，把衝突處理方式分為 5 種 溝通
- 拖延 Procrastination
- 明知會讓自己吃虧，仍自願推遲原本打算做的事 動機與改變
- 同理心 Empathy
- 感受並理解他人情緒的能力，同時清楚那份感受屬於對方 溝通
ㄋ
ㄌ
ㄍ
ㄎ
- 刻板印象、偏見與歧視 Stereotype, prejudice and discrimination
- 分別指對群體的概括性看法、負面態度和不公平對待 社會心理學
- 擴展建構理論 Broaden-and-build theory
- 正向情緒會擴展思路，並逐步累積持久的個人資源 正向心理學
ㄐ
- 基本歸因謬誤 Fundamental attribution error
- 解釋他人行為時，高估性格、低估情境的傾向 社會心理學
- 積極傾聽 Active listening
- 一種傾聽方式：既聽內容也聽感受，並複述給對方確認 溝通
- 接受與承諾治療 Acceptance and commitment therapy
- 以接納、正念和價值行動來提高心理彈性的行為治療 心理治療與諮商
- 解釋風格 Explanatory style
- 人習慣用什麼樣的原因解釋自己遇到的好事和壞事 正向心理學
- 交織性 Intersectionality
- 多種身分交織在一起，共同塑造一個人的處境 社會心理學
- 焦點解決短期治療 Solution-focused brief therapy
- 少追究問題成因、著眼想要的未來和既有資源的短期心理治療 心理治療與諮商
- 九型人格 Enneagram
- 用九種類型及其連接線描述人格的流行類型學 人格
- 精神疾病與物質使用障礙症共病 Concurrent disorders
- 同一個人同時有心理健康問題和物質使用問題 心理健康狀況
ㄑ
ㄒ
- 習得無助 Learned helplessness
- 經歷無法控制的壞事後，即使能改變處境也不再嘗試 正向心理學
- 戲劇三角 Drama triangle
- 描述衝突中人們在迫害者、拯救者、受害者三種角色間轉換的模型 依附與關係
- 心流 Flow
- 全神貫注投入一項活動、忘記時間與自我的最佳體驗 正向心理學
- 心神漫遊 Mind-wandering
- 注意力從手邊任務飄向自發念頭的現象，即日常說的恍神 意識、睡眠與夢
- 享樂適應 Hedonic adaptation
- 好事壞事帶來的情緒會隨時間減弱，幸福感趨向回到原來水準 正向心理學
- 幸福圓餅圖（50-10-40） Happiness pie (50-10-40)
- 具爭議的模式：幸福差異分為遺傳 50%、環境 10%、有意活動 40% 正向心理學
ㄓ
- 智慧心 Wise mind
- DBT 中整合理性與情緒、看見兩者價值的內在智慧狀態 情緒與壓力
- 戰或逃反應 Fight-or-flight response
- 面臨威脅時，身體迅速動員起來、準備戰鬥或逃跑的壓力反應 情緒與壓力
- 正向心理學 Positive psychology
- 研究人的優勢、美德和良好狀態的心理學分支 正向心理學
- 主動建設性回應 Active-constructive responding
- 別人分享好消息時，真誠熱情地回應並主動追問細節 正向心理學
- 注意力不足過動症（ADHD） Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)
- 以持續的注意力不足和/或過動衝動為特徵的神經發展障礙症 心理健康狀況
ㄔ
- 成人依附類型 Adult attachment styles
- 成年人在親密關係中的依附傾向，常依焦慮與逃避兩個向度描述 依附與關係
ㄕ
ㄖ
ㄘ
ㄙ
ㄞ
- 艾利克森心理社會發展階段 Erikson’s psychosocial stages
- 把一生分為八個階段、每段面對一種心理社會危機的人格發展理論 發展心理學
- 艾森豪矩陣 Eisenhower matrix
- 按「緊急」和「重要」兩個面向把任務分進四格，再決定先做什麼 動機與改變
ㄧ
- 依附理論 Attachment theory
- 關於嬰兒如何與照顧者形成情感連結、並從中獲得安全感的理論 依附與關係
- 遺忘曲線 Forgetting curve
- 記住的內容隨時間先快後慢地減少，源自艾賓豪斯 1885 年的實驗 學習與記憶
- 意識層次理論 Levels of consciousness
- 佛洛伊德早期把心理分為意識、前意識和潛意識三層的模型 意識、睡眠與夢
- 葉杜二氏法則 Yerkes–Dodson law
- 1908 年發現最佳刺激強度取決於任務難度，後被泛化為倒 U 曲線 情緒與壓力
- 要求-退縮模式 Demand–withdraw pattern
- 衝突中一方追著要求改變，另一方迴避退縮的互動循環 依附與關係
- 眼動減敏與歷程更新療法 Eye movement desensitization and reprocessing
- 回想創傷記憶的同時做雙側刺激（如眼球左右移動）的創傷治療 心理治療與諮商