心野圖鑑

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    夢遊症

    Sleepwalking

    現象
    又稱
    夢遊、睡行症

    夢遊症是一種類睡症：人從非快速動眼睡眠最深的 N3 期部分醒來，坐起、走動甚至做複雜動作，卻沒有完全清醒，事後通常記不起來[1][2]。

    陰影標出夢遊最常發生的時段：入睡後 1～2 小時，從前半夜的深睡（N3）中部分醒來。點選左側階段檢視說明。
    夢遊症多發生在入睡後 1～2 小時，從前半夜的深睡中部分醒來時。 指向或點按圖中各部分檢視說明
    夢遊症多發生在入睡後 1～2 小時，從前半夜的深睡中部分醒來時。 儲存為圖片（PNG）

    要點

    • 多發生在前半夜、入睡後 1～2 小時，一次通常持續幾分鐘[1]。
    • 兒童比成人常見，多數孩子到青少年期會自然消失；成人中最多約 4% 的人會出現[1][2]。
    • 睡眠不足、壓力、發燒、作息被打亂都可能誘發；父母有夢遊史的人較容易出現[1]。
    • 主要風險是受傷。一項針對 100 名成年夢遊症患者的研究中，17% 至少有一次發作造成本人或同床者受傷並需就醫[2]。

    舉個例子

    阿杰的父母發現，他半夜睜著眼走到客廳，叫他也不太回應。他們沒有搖醒他，而是輕聲引導他回到床上。第二天早上，阿杰完全不記得這件事。

    常見誤解與侷限

    「叫醒夢遊的人會傷到大腦、心臟甚至致命」是迷思。真正的風險是對方受驚、迷糊時可能跌倒或出手傷人，因此通常建議輕輕引導對方回到床上，而不是用力搖醒[3]。

    參考來源

    1. 1 Mayo Clinic Staff (2024). Sleepwalking: Symptoms and causes. Mayo Clinic. 檢視來源
    2. 2 American Academy of Sleep Medicine (2013). Adult sleepwalking serious condition that impacts quality of life. Sleep Education (sleepeducation.org), American Academy of Sleep Medicine. 檢視來源
    3. 3 Sukel, K. (2019). Is it dangerous to wake a sleepwalker?. BrainFacts.org, Society for Neuroscience. 檢視來源

    最近一次對照來源核對：2026年10月26日