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    睡行症

    Sleepwalking

    现象
    又称
    梦游、梦游症

    睡行症是一种异态睡眠：人从非快速眼动睡眠最深的 N3 期部分觉醒，坐起、走动甚至做复杂动作，却没有完全清醒，事后通常记不起来[1][2]。

    阴影标出睡行症最常发生的时段：入睡后 1～2 小时，从前半夜的深睡（N3）中部分醒来。点选左侧阶段查看说明。
    睡行症多发生在入睡后 1～2 小时，从前半夜的深睡中部分醒来时。 指向或点按图中各部分查看说明
    睡行症多发生在入睡后 1～2 小时，从前半夜的深睡中部分醒来时。 保存为图片（PNG）

    要点

    • 多发生在前半夜、入睡后 1～2 小时，一次通常持续几分钟[1]。
    • 儿童比成人常见，多数孩子到青少年期会自然消失；成人中最多约 4% 的人会出现[1][2]。
    • 睡眠不足、压力、发烧、作息被打乱都可能诱发；父母有梦游史的人更易出现[1]。
    • 主要风险是受伤。一项对 100 名成年睡行症患者的研究中，17% 至少有一次发作造成本人或同床者受伤并需就医[2]。

    举个例子

    阿杰的父母发现，他半夜睁着眼走到客厅，叫他也不太应答。他们没有摇醒他，而是轻声引导他回到床上。第二天早上，阿杰完全不记得这件事。

    常见误解与局限

    “叫醒梦游的人会伤到大脑、心脏甚至致命”是谣言。真正的风险是对方受惊、迷糊时可能跌倒或出手伤人，因此通常建议轻轻引导其回到床上，而不是用力摇醒[3]。

    参考来源

    1. 1 Mayo Clinic Staff (2024). Sleepwalking: Symptoms and causes. Mayo Clinic. 查看来源
    2. 2 American Academy of Sleep Medicine (2013). Adult sleepwalking serious condition that impacts quality of life. Sleep Education (sleepeducation.org), American Academy of Sleep Medicine. 查看来源
    3. 3 Sukel, K. (2019). Is it dangerous to wake a sleepwalker?. BrainFacts.org, Society for Neuroscience. 查看来源

    最近一次对照来源核对：2026年10月26日