悲傷五階段

Five stages of grief

類型: 模型
又稱: 哀傷五階段、庫伯勒-羅斯模型

悲傷五階段源自庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）1969 年的《論死亡與臨終》（On Death and Dying），描述臨終病人經歷否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受，後來被廣泛套用到喪親者身上^[1]。

庫伯勒-羅斯在臨終病人身上描述的五種反應

否認
憤怒
討價還價
沮喪
接受

沒有編號，也沒有箭頭：研究不支持固定的順序。

喪親者實際報告的體驗

資料：耶魯喪親研究（Maciejewski 等，2007）表 2，喪親後三個時段的平均分數，每個時段 143 至 213 人。沮喪以外各項按出現頻率評分：1 = 每月不到一次，3 = 每週，5 = 每天數次；沮喪取自漢氏憂鬱量表的一題，1 = 沒有憂鬱情緒。

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上：庫伯勒-羅斯描述的五種反應，沒有先後順序。下：一項喪親研究中五項體驗在喪親後三個時段的平均分數；最突出的負面體驗「思念」不在五階段之列。指向或點按圖中各部分檢視說明

上：庫伯勒-羅斯描述的五種反應，沒有先後順序。下：一項喪親研究中五項體驗在喪親後三個時段的平均分數；最突出的負面體驗「思念」不在五階段之列。

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要點

這個模型來自對臨終病人的個案觀察，而不是對喪親者的系統性研究^[1]。
一項研究訪談了 233 名在 1 至 24 個月前喪親的人：「接受」是最常被認同的項目，最突出的負面體驗則是模型中沒有的「思念」^[2]。
文獻回顧認為階段順序缺乏證據；期待喪親者「按階段走」可能有害，會讓人覺得自己「沒有正常因應」^[1]。
研究者建議轉向其他架構，如雙重歷程模式、哀悼任務模式、悲傷軌跡研究和意義建構^[1]。

舉個例子

阿杰的父親過世半年後，他有時仍會突然很想念父親，有時又能正常上班、和朋友聚會。朋友說他「還沒走到接受階段」，他卻覺得自己的悲傷並不按順序來。

常見誤解與侷限

最常見的誤讀是把 5 個階段當成每個人都要依序走完的流程。庫伯勒-羅斯觀察的是臨終病人，研究也不支持固定順序；把它當標準，反而可能讓喪親者擔心自己「悲傷得不對」^[1]。

參考來源

1 Stroebe, M., Schut, H., & Boerner, K. (2017). Cautioning health-care professionals: Bereaved persons are misguided through the stages of grief. OMEGA – Journal of Death and Dying, 74(4), 455–473. doi:10.1177/0030222817691870
2 Maciejewski, P. K., Zhang, B., Block, S. D., & Prigerson, H. G. (2007). An empirical examination of the stage theory of grief. JAMA, 297(7), 716–723. doi:10.1001/jama.297.7.716

最近一次對照來源核對：2026年10月26日