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    圍繞悲傷成長

    Growing around grief

    模型
    本站譯名，尚未找到台灣通行的譯名
    又稱
    圍繞哀傷成長、Tonkin 模式

    「圍繞悲傷成長」是悲傷諮商師 Lois Tonkin 在 1990 年代提出的看法：悲傷並不隨時間變小，而是生活在它周圍變大，人可以在悲傷之外發展新的部分[1]。

    起初，悲傷幾乎佔滿了整個生活。

    悲傷的圓始終沒有變小。有些日子，它仍會佔滿全部空間。

    Tonkin 的圖：悲傷的圓一直一樣大，生活的圓在它周圍長大。 拖曳滑桿看變化
    Tonkin 的圖：悲傷的圓一直一樣大，生活的圓在它周圍長大。 儲存為圖片（PNG）

    要點

    • 它來自一位孩子多年前過世的母親畫的圖：起初悲傷佔滿了生活的圓，後來悲傷一樣大，圓卻變大了[1][2]。
    • 常見的教學版本用球和容器表示：球的大小不變，容器從杯子換成碗、再換成桶，周圍的空間越來越多[3]。
    • 它不承諾人會「走出」悲傷：有些日子，悲傷仍會像剛失去時一樣強烈[2]。

    舉個例子

    王女士的母親過世 3 年了。她重新開始上舞蹈課，也交了新朋友；但在母親生日那天，她仍會哭一場。她不再把這看作「沒走出來」，而是理解為悲傷還在，只是生活變大了。

    常見誤解與侷限

    它源自一位個案的畫，是一種看待悲傷的思路，不是研究得出的規律；Sue Ryder 也說明這「只是一個想法」，有人會更認同其他理解方式[1]。

    參考來源

    1. 1 Sue Ryder (n.d.). Growing around grief. Sue Ryder (UK charity), Grief support. 檢視來源
    2. 2 Cruse Bereavement Support (n.d.). Growing around grief. Cruse Bereavement Support. 檢視來源
    3. 3 Winston's Wish (n.d.). Growing around grief [PDF]. Winston's Wish (UK childhood bereavement charity). 檢視來源

    最近一次對照來源核對：2026年10月26日