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    围绕哀伤成长

    Growing around grief

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    “围绕哀伤成长”是哀伤咨询师 Lois Tonkin 在 20 世纪 90 年代提出的看法：哀伤并不随时间变小，而是生活在它周围变大，人可以在哀伤之外发展新的部分[1]。

    起初，哀伤几乎占满了整个生活。

    哀伤的圆始终没有变小。有些日子，它仍会占满全部空间。

    Tonkin 的图：哀伤的圆一直一样大，生活的圆在它周围长大。 拖动滑块看变化
    Tonkin 的图：哀伤的圆一直一样大，生活的圆在它周围长大。 保存为图片（PNG）

    要点

    • 它来自一位孩子多年前去世的母亲画的图：起初哀伤占满了生活的圆圈，后来哀伤一样大，圆圈却变大了[1][2]。
    • 常见的教学版本用球和容器表示：球的大小不变，容器从杯子换成碗、再换成桶，周围的空间越来越多[3]。
    • 它不承诺人会“走出”哀伤：有些日子，哀伤仍会像刚失去时一样强烈[2]。

    举个例子

    王女士的母亲去世 3 年了。她重新开始上舞蹈课，也交了新朋友；但在母亲生日那天，她仍会哭一场。她不再把这看作“没走出来”，而是理解为哀伤还在，只是生活变大了。

    常见误解与局限

    它源自一位来访者的画，是一种看待哀伤的思路，不是研究得出的规律；Sue Ryder 也说明这“只是一个想法”，有人会更认同其他理解方式[1]。

    参考来源

    1. 1 Sue Ryder (n.d.). Growing around grief. Sue Ryder (UK charity), Grief support. 查看来源
    2. 2 Cruse Bereavement Support (n.d.). Growing around grief. Cruse Bereavement Support. 查看来源
    3. 3 Winston's Wish (n.d.). Growing around grief [PDF]. Winston's Wish (UK childhood bereavement charity). 查看来源

    最近一次对照来源核对：2026年10月26日