主動建設性回應
Active-constructive responding
主動建設性回應指別人分享好消息時，真誠地表現出熱情，追問細節，聊聊這件事對對方意味著什麼。它來自心理學家謝莉‧蓋布林（Shelly Gable）等人對「分享好事」（capitalization）的研究[1][2]。
情境：阿杰告訴伴侶自己升職了。點選格子，看四種回應各是什麼樣子。
被動建設性 安靜、低調的支持。雖然態度是正面的，研究中仍與較差的關係相關。
主動建設性 熱情回應，追問細節，表達為對方驕傲。在伴侶研究中，只有這一種與更好的關係相關。
被動破壞性 忽視對方的消息，把話題轉到自己身上。
主動破壞性 馬上指出這件事的壞處或風險，削弱了好消息。
二乘二的格子。橫軸從被動到主動，縱軸從破壞性到建設性。右上主動建設性（被強調），左上被動建設性，右下主動破壞性，左下被動破壞性，每格附一句示例回應。
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舉個例子
王女士告訴兩位同事，自己的提案通過了。一位說了句「不錯啊」就繼續滑手機；另一位放下手邊的事問：「太好了，主管怎麼說？接下來你負責哪個部分？」後一種就是主動建設性回應。
常見誤解與侷限
它不是一套誇張的讚美話術。最初的伴侶研究是相關研究，測的是分享者對回應的主觀感受，無法確定因果方向[1]；後續理論也強調，起作用的是分享者是否真正感到被理解和關心[2]。
參考來源
- 1 Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245. doi:10.1037/0022-3514.87.2.228
- 2 Gable, S. L., & Reis, H. T. (2010). Good news! Capitalizing on positive events in an interpersonal context. Advances in Experimental Social Psychology, 42, 195–257. doi:10.1016/S0065-2601(10)42004-3
- 3 Reis, H. T., Smith, S. M., Carmichael, C. L., Caprariello, P. A., Tsai, F.-F., Rodrigues, A., & Maniaci, M. R. (2010). Are you happy for me? How sharing positive events with others provides personal and interpersonal benefits. Journal of Personality and Social Psychology, 99(2), 311–329. doi:10.1037/a0018344
最近一次對照來源核對：2026年10月26日