战斗-逃跑反应
Fight-or-flight response
战斗-逃跑反应是人和动物面临生存威胁时出现的一系列应激行为和生理变化，使个体更有能力战斗或逃跑[3]。这一反应最早由 Walter Cannon 描述[1]。
防御级联：战斗或逃跑只是其中一步
身体里的两条通路
点选任一步骤或通路查看说明。
唤醒 防御级联的第一步：察觉到威胁，身体进入警觉状态。
战斗或逃跑 主动防御：迎上去对抗，或者跑开。本词条说的就是这一步。
僵住 研究者把僵住看作暂停的战斗或逃跑：身体已经动员起来，只是暂时不动。
强直或瘫软不动 面对无法逃脱的威胁时的最后手段：身体变得僵直或瘫软。和僵住一样，这是先天的、自动启动的反应，不是主动选择。
交感神经-肾上腺髓质 交感神经激活肾上腺髓质，释放肾上腺素和去甲肾上腺素。
下丘脑-垂体-肾上腺轴 下丘脑释放促肾上腺皮质激素释放因子（CRF），促使垂体分泌促肾上腺皮质激素（ACTH），再促使肾上腺皮质分泌皮质类固醇。
上方四个方框从左到右排列：唤醒；战斗或逃跑（突出显示）；僵住，即暂停的战斗或逃跑；强直或瘫软不动，即无法逃脱时的最后手段。下面的箭头表示级联的先后顺序，最后一步对应无法逃脱的威胁。下方是两条通路：交感神经到肾上腺髓质，释放肾上腺素和去甲肾上腺素；下丘脑（CRF）到垂体（ACTH）再到肾上腺皮质，分泌皮质类固醇。
保存为图片（PNG） 要点
举个例子
阿杰深夜走在小路上，身后突然传来急促的脚步声。他心跳加快、呼吸变急、肌肉绷紧，还没想清楚就加快了步子。等看清是夜跑的邻居，他过了好一会儿才平静下来。
常见误解与局限
常见误解是人在威胁下只会“打”或“逃”，僵住或身体发软说明软弱。研究者认为，僵住和不动同样是先天的、自动启动的防御反应，并非主动选择[2]。
参考来源
- 1 Taylor, S. E., Klein, L. C., Lewis, B. P., Gruenewald, T. L., Gurung, R. A. R., & Updegraff, J. A. (2000). Biobehavioral responses to stress in females: Tend-and-befriend, not fight-or-flight. Psychological Review, 107(3), 411–429. doi:10.1037/0033-295X.107.3.411
- 2 Kozlowska, K., Walker, P., McLean, L., & Carrive, P. (2015). Fear and the defense cascade: Clinical implications and management. Harvard Review of Psychiatry, 23(4), 263–287. 查看来源
- 3 曹鹏, & 王倩 (2016). 综述：引发“战斗-逃跑”反应的神经环路机制. 生物化学与生物物理进展, 43(4), 326–329. 查看来源
最近一次对照来源核对：2026年10月26日