归因方式
Explanatory style
归因方式指一个人在不同事件中反复采用的解释原因的习惯。心理学家彼得森和塞利格曼认为，它会影响人遇到坏事后的情绪反应[1]。
坏事阿杰面试没通过
“我就是不行，以后也找不到工作，干什么都会失败。”
“这次准备不够，这家公司要求又特别高。”
- 内部：因为我 外部：因为情境我就是不行 准备不够 + 公司要求高
- 稳定：一直如此 不稳定：这一次以后也找不到 这次
- 普遍：影响一切 特定：只限这件事干什么都会失败 这家公司
坏事时的风险一端：用内部、稳定、普遍的原因解释坏事，被视为抑郁的风险因素
上方写着坏事“阿杰面试没通过”和当前的解释。下面三条刻度：内部（因为我）到外部（因为情境），稳定（一直如此）到不稳定（这一次），普遍（影响一切）到特定（只限这件事），每条刻度左端都有阴影，表示坏事时的风险一端。解释一“我就是不行，以后也找不到工作，干什么都会失败”在三条刻度上都落在左端。切换到解释二“这次准备不够，这家公司要求又特别高”后，内外部刻度上的圆点移到中间（准备不够加公司要求高），另两条刻度上的圆点移到不稳定、特定一端。
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举个例子
阿杰面试没通过。如果他想“我就是不行，以后也找不到工作，干什么都会失败”，是内部、稳定、普遍的解释；如果想“这次准备不够，这家公司要求又特别高”，则偏向不稳定、特定的解释。
常见误解与局限
这种归因方式是抑郁的风险因素，而不是充分原因，作者把它比作吸烟之于肺癌。它主要在遭遇坏事时起作用，作者也承认每项支持研究都有可被批评之处[1]。相关现象见习得性无助。
参考来源
- 1 Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (1984). Causal explanations as a risk factor for depression: Theory and evidence. Psychological Review, 91(3), 347–374. 查看来源
- 2 袁莉敏, & 张日昇 (2007). 大学生归因方式、气质性乐观与心理幸福感的关系. 心理发展与教育, 23(2), 111–115. 查看来源
- 3 Joseph, J. S., & Gray, M. J. (2011). The utility of measuring explanatory flexibility in PTSD research. Cognitive Therapy and Research, 35, 372–380. doi:10.1007/s10608-010-9301-7
最近一次对照来源核对：2026年10月26日