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    意識的變化狀態

    Altered states of consciousness

    概念
    又稱
    意識狀態的改變、意識狀態改變、意識變異狀態、ASC

    什麼是意識的變化狀態？

    意識的變化狀態指主觀經驗或心理功能明顯偏離平常的清醒狀態，本人或旁人能察覺到，通常是暫時、可逆的[1][2]。這個說法由精神科醫師 Ludwig 於 1966 年推廣[2]。

    常見誘發途徑（Vaitl 等，2005）

    怎樣描述

    示意圖。距離和方向沒有含義，偏離不代表「更高」或「更低」。

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    示意圖。左邊的圓點是平常的清醒狀態，一條虛線繞出去又回來，表示暫時的偏離；下方是常見的誘發途徑和兩種描述角度。點選各部分檢視說明。 點按各部分檢視說明
    示意圖。左邊的圓點是平常的清醒狀態，一條虛線繞出去又回來，表示暫時的偏離；下方是常見的誘發途徑和兩種描述角度。點選各部分檢視說明。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • 「變化」是相對基準而言的，基準通常是本人平常的清醒狀態；Tart 認為，變的不只是某些功能的強弱，而是整體運作模式[2][4]。
    • 按誘發途徑，Vaitl 等分出五類：自發（睏倦、白日夢、睡眠）、生理（如飢餓）、心理（感覺剝奪、冥想、催眠）、疾病、藥物[2]。
    • 方法不等於狀態：做冥想或催眠不一定帶來意識的變化狀態；不同途徑也可能導致相似狀態，例如鎮靜劑和極度疲憊都會讓人昏沉[2]。
    • 學者多主張用多個向度描述它，而非排在一條「意識水準」上；一篇 2025 年的回顧歸納出八類，如知覺與意象、自我邊界、時間感[2][3]。

    舉個例子

    王女士搭夜間客運回家，昏昏欲睡時，車廂裡的說話聲和腦中的念頭混在一起，像夢又不完全是夢。她一下驚醒，過了幾秒才反應過來：剛才變的是自己的狀態，車上一切如常。

    常見誤解與侷限

    常有人把意識的變化狀態等同於「更高的意識」。超個人心理學等學派持這種看法[1]，但 Tart 強調「變化」只表示不同，不表示更好[4]；Bayne 與 Carter 指出，致幻狀態下意象更鮮明，注意力和記憶卻變差，談不上更高或更低[3]。

    參考來源

    1. 1 American Psychological Association (2018). Altered state of consciousness (ASC). APA dictionary of psychology (updated April 19, 2018). 檢視來源
    2. 2 Fort, L. D., Costines, C., Wittmann, M., Demertzi, A., & Schmidt, T. T. (2025). Classification schemes of altered states of consciousness. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 175, 106178. doi:10.1016/j.neubiorev.2025.106178
    3. 3 Bayne, T., & Carter, O. (2018). Dimensions of consciousness and the psychedelic state. Neuroscience of Consciousness, 2018(1), niy008. doi:10.1093/nc/niy008
    4. 4 Tart, C. T. (1975). States of consciousness (Chapter 5: Discrete states of consciousness). E. P. Dutton (web edition, 1997, published by permission of the author). 檢視來源

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日