心野圖鑑

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    改變型對話

    Change talk

    概念
    又稱
    改變的對話、改變語句、改變談話

    改變型對話是動機式晤談的術語，指當事人說出的任何傾向於朝某個改變目標前進的話；與之相對的是維持現狀型對話，即傾向維持現狀的話[1][2]。

    預備型改變對話 DARN

    表達動機，但還沒表態要做

    行動型改變對話 CAT

    表達或暗示要行動

    維持現狀型對話

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    改變型對話的兩組：預備型（DARN）表達動機，行動型（CAT）表達或暗示行動。 指向或點按圖中各部分檢視說明
    改變型對話的兩組：預備型（DARN）表達動機，行動型（CAT）表達或暗示行動。 儲存為圖片（PNG）

    要點

    • 預備型改變對話（DARN）表達動機，但不表態要去做：渴望（我想）、能力（我能）、理由（如果……就會）、需要（我必須）[1][2]。
    • 行動型改變對話（CAT）表達或暗示行動：承諾（我會）、啟動（我願意，但還沒到承諾）、採取步驟（我已經做了）[1][2]。
    • MI 理論認為起作用的有兩部分：關係成分（同理心與合作精神）和技術成分，即有選擇地引出並強化改變型對話[3]。
    • 一項研究發現，承諾語言能預測之後的用藥結果，會談中承諾逐漸增強的走勢與戒除相關[3]。

    舉個例子

    阿杰談到喝酒：「我想少喝點」（渴望），「週末不喝我應該做得到」（能力），「這週我已經兩天沒喝了」（採取步驟）。傾聽者把這些話複述給他，並請他多說一些。

    常見誤解與侷限

    常被當成「讓對方說出正確答案」的話術，或以為越多越好。證據沒那麼簡單：早期研究中改變型對話的多少不預測結果；後來一項研究發現，改變型對話和維持現狀型對話的多少各自獨立地預測飲酒結果[3]。

    參考來源

    1. 1 Miller, W. R., & Rollnick, S. (2013). Motivational interviewing: Helping people change (3rd ed.). Guilford Press. 檢視來源
    2. 2 Motivational Interviewing Network of Trainers (2024). Glossary of motivational interviewing terms (English/Spanish/Portuguese). Motivational Interviewing Network of Trainers (MINT). 檢視來源
    3. 3 Miller, W. R., & Rose, G. S. (2009). Toward a theory of motivational interviewing. American Psychologist, 64(6), 527–537. doi:10.1037/a0016830
    4. 4 Miller, W. R., & Rollnick, S. (n.d.). 动机式访谈法：帮助人们改变（郭道寰、王韶宇、江嘉伟 译）. 华东理工大学出版社，ISBN 978-7-5628-3755-8. 上面 [1] 的簡體中文版，簡體頁面的術語以其術語表為準。繁體頁面的「改變型對話」「維持現狀型對話」依據第四版的臺灣譯本《動機式晤談：協助人們改變與成長》（學富文化，2025）；DARN 與 CAT 兩組的名稱為本站譯法。

    最近一次對照來源核對：2026年10月26日