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    自尊

    Self-esteem

    概念
    又稱
    自尊心、自我價值感、整體自尊、Rosenberg 自尊量表

    什麼是自尊？

    自尊指一個人對自己作為一個人的價值所作的主觀評價，不一定反映實際的能力。一般說的是整體自尊，有別於對課業、外表等特定領域的評價；最常用的測量工具是 Rosenberg 1965 年編製的自尊量表[1]。

    相對 4 歲的累計變化（標準差）

    點選一個年齡段檢視說明。圖中是平均水準的變化，不是每個人的軌跡。
    自尊平均水準隨年齡的變化，以 4 歲為基準，縱軸是累計變化量（標準差單位）。數值取自 Orth、Erol 和 Luciano（2018）對 331 個縱貫樣本、164,868 人的後設分析摘要；8 個資料點之間以直線相連，屬簡化畫法。 點按各部分檢視說明
    自尊平均水準隨年齡的變化，以 4 歲為基準，縱軸是累計變化量（標準差單位）。數值取自 Orth、Erol 和 Luciano（2018）對 331 個縱貫樣本、164,868 人的後設分析摘要；8 個資料點之間以直線相連，屬簡化畫法。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • 彙整 331 個縱貫樣本的後設分析發現：自尊在童年上升，11 至 15 歲持平，成年後繼續上升，60 歲達到高峰，70 歲後下降[2]。
    • 高自尊不等於自戀。自尊是自我接納和自我尊重；自戀的特徵是優越感、自大和特權感，兩者的相關只有約 0.3 至 0.4[1]。
    • 人們把自我價值押在不同領域，如外表、他人認可、課業或品德。追蹤大一新生發現，押在外表、他人認可等外在條件的人問題較多[4]。
    • 高自尊並不都一樣：自尊高但起伏大的人，敵意比低自尊的人還高；自尊高而穩定的人敵意最低[3]。

    舉個例子

    阿杰在申請研究所。每收到一封錄取通知，他就覺得自己「還行」；收到拒絕信，就低落好幾天。Crocker 的研究發現，越把自尊押在課業上的大四學生，收到錄取那天自尊升得越多，收到拒絕信時也降得越多[4]。

    常見誤解與侷限

    1986 年加州出資成立自尊專案小組，期望提升自尊能減少犯罪、學業失敗等問題。2003 年的回顧發現，自尊與成績只有中等相關，部分是因為成績好帶來自尊；提升自尊的方案未見改善成績[3]。後來的縱貫研究估計自尊對日後結果的效果平均約 0.1，屬小效果[1]。

    參考來源

    1. 1 Orth, U., & Robins, R. W. (2022). Is high self-esteem beneficial? Revisiting a classic question. American Psychologist, 77(1), 5–17. doi:10.1037/amp0000922
    2. 2 Orth, U., Erol, R. Y., & Luciano, E. C. (2018). Development of self-esteem from age 4 to 94 years: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 144(10), 1045–1080. doi:10.1037/bul0000161
    3. 3 Baumeister, R. F., Campbell, J. D., Krueger, J. I., & Vohs, K. D. (2003). Does high self-esteem cause better performance, interpersonal success, happiness, or healthier lifestyles?. Psychological Science in the Public Interest, 4(1), 1–44. doi:10.1111/1529-1006.01431
    4. 4 Crocker, J., & Park, L. E. (2004). The costly pursuit of self-esteem. Psychological Bulletin, 130(3), 392–414. doi:10.1037/0033-2909.130.3.392

    最近一次對照來源核對：2026年10月27日