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    哀伤仪式

    Grief rituals

    概念
    又称
    哀悼仪式、丧葬仪式、悼念仪式、mourning rituals

    什么是哀伤仪式？

    哀伤仪式指亲友去世后的葬礼，以及之后点蜡烛、扫墓、办追思会等带有象征意义的活动[1][2]。一组实验发现，做过仪式的人哀伤较轻，部分原因是找回了控制感[1]。

    仪式可能怎样起作用

    研究看到了什么

    横条按论文报告的数值绘制：实验分数为 1～7 分，其余为受访者比例。各研究的受访者以欧美为主，香港和土耳其的研究为质性访谈。

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    上方四张卡片是研究者对仪式作用的几种解释，下方四张是研究结果，其中的横条和圆点按论文数值绘制；最下方一张说明同一种仪式感受因人而异。点按任一卡片查看说明。 点按各部分查看说明
    上方四张卡片是研究者对仪式作用的几种解释，下方四张是研究结果，其中的横条和圆点按论文数值绘制；最下方一张说明同一种仪式感受因人而异。点按任一卡片查看说明。 保存为图片（PNG）

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    要点

    • 实验中，回想过去的仪式，或照指示画下感受、撒盐、撕碎纸的人，比对照组哀伤轻、控制感强；不信仪式的人也一样[1]。
    • 荷兰的 3 年追踪研究中，七成以上丧亲者认为葬礼的安排有助于消化丧失，八成多做过个人仪式，但两者都预测不了哀伤后来的变化[2]。
    • 综述的 11 项观察研究，5 项发现参加葬礼有益，6 项没有；质性研究显示，效果取决于能否按自己的意思安排、告别，并感到被支持[3]。
    • 疫情期间丧亲者觉得限制让葬礼和仪式的体验变差，但葬礼出席率和评价与疫情前相近；232 人中约 45% 找到有帮助的替代仪式[4]。

    举个例子

    阿杰的外婆去世时，他在国外工作，没能回去参加葬礼。头七那天晚上，他在住处点了一支蜡烛，摆上外婆的照片，写了一封不会寄出的信，又和视频那头的母亲聊起外婆做的菜。

    常见误解与局限

    常有人认为没能参加葬礼或好好送别，哀伤就难以平复。研究结果并不一致：11 项观察研究中 6 项没有发现两者有关[3]；疫情研究中，葬后仪式做不做、有没有帮助，都与延长哀伤症状无关[4]。哀伤长期强烈、妨碍生活时，可寻求专业帮助，见延长哀伤障碍。

    参考来源

    1. 1 Norton, M. I., & Gino, F. (2014). Rituals alleviate grieving for loved ones, lovers, and lotteries. Journal of Experimental Psychology: General, 143(1), 266–272. doi:10.1037/a0031772 第二作者的另几篇论文自 2023 年起因数据问题被撤回；截至 2026 年 10 月，本文没有更正或撤回记录。
    2. 2 Mitima-Verloop, H. B., Mooren, T. T. M., & Boelen, P. A. (2021). Facilitating grief: An exploration of the function of funerals and rituals in relation to grief reactions. Death Studies, 45(9), 735–745. doi:10.1080/07481187.2019.1686090
    3. 3 Burrell, A., & Selman, L. E. (2022). How do funeral practices impact bereaved relatives’ mental health, grief and bereavement? A mixed methods review with implications for COVID-19. OMEGA – Journal of Death and Dying, 85(2), 345–383. doi:10.1177/0030222820941296
    4. 4 Mitima-Verloop, H. B., Mooren, T. T. M., Kritikou, M. E., & Boelen, P. A. (2022). Restricted mourning: Impact of the COVID-19 pandemic on funeral services, grief rituals, and prolonged grief symptoms. Frontiers in Psychiatry, 13, 878818. doi:10.3389/fpsyt.2022.878818

    最近一次对照来源核对：2026年10月28日