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    智慧心

    Wise mind

    概念
    本站译名，暂未找到公认的中文译名
    又称
    智慧心念

    智慧心是辩证行为治疗（DBT）正念技能中的概念，指每个人内在的智慧：同时看到理性和情绪的价值，走“中间道路”[1]。

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    Linehan 用两个相交的圆表示三种心理状态：理性心、情绪心，以及两者交叠处的智慧心。 指向或点按图中各部分查看说明
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    要点

    • 理性心：冷静、讲理、专注任务，由事实、推理、逻辑和实用考虑主导，价值观和感受被放在一边[1]。
    • 情绪心：激烈、随心情变化，由心情、感受和想做想说的冲动主导，事实、推理和逻辑被放在一边[1]。
    • 智慧心把两者整合起来，同时权衡事实与感受、价值与目标[3]。
    • DBT 技能分为正念、人际效能、情绪调节和痛苦耐受 4 个模块，智慧心在正念模块中讲授[1][2]。

    举个例子

    王女士收到一份薪水更高、但要搬去外地的工作邀请。只算收入，她想马上答应；一想到离开家人，她又想立刻拒绝。她停下来问自己真正看重什么，最后提出先远程试岗 3 个月。

    常见误解与局限

    智慧心常被理解为“用理性压住情绪”。DBT 的表述是同时看到理性和情绪的价值；只靠理性心，同样会忽略感受和价值观[1][3]。

    参考来源

    1. 1 Linehan, M. M. (2015). DBT skills training handouts and worksheets (2nd ed.). Mindfulness Handout 3: Wise mind: States of mind. Guilford Press. 查看来源
    2. 2 Linehan Institute (n.d.). DBT skills training manual (2nd ed.) [book page]. The Linehan Institute. 查看来源
    3. 3 Hellberg, S., Kirby, J., & Hopkins, T. (2023). Surviving and thriving in clinical science training: Wise mind. Psychological Clinical Science Accreditation System (PCSAS) newsletter. 查看来源

    最近一次对照来源核对：2026年10月26日