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    奇迹问句

    Miracle question

    技术
    又称
    奇迹问题

    焦点解决短期治疗中的一种提问：请来访者设想夜里睡着时发生了奇迹，带来困扰的问题解决了，醒来后会从哪些迹象发现变化[1][2]。

    点选每一步查看。这是焦点解决治疗手册沿用的标准问法，拆成五步。
    奇迹问句的标准问法，拆成五步。 指向或点按图中各部分查看说明
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    要点

    • 标准措辞出自 de Shazer 1988 年的著作，治疗手册沿用至今，开头先说“我要问你一个奇怪的问题”[1][2]。
    • 目的是让来访者具体描述想要的未来，从中形成清晰、可观察的目标[2]。
    • 好的回答描述“会出现什么”而不是“什么消失了”，是起步的小变化而非最终结果，并包括别人会注意到的迹象[2]。
    • 一项 246 人的随机实验中，奇迹问句和例外问句比聚焦问题的提问更能降低负面情绪；评量问句则带出更多行动步骤[3]。

    举个例子

    王女士说她和女儿每天早上都吵架。咨询师问了奇迹问句。她想了想说：自己会心平气和地道早安，女儿会坐下来吃早饭。咨询师接着和她一起找最近哪个早上已经有一点这样的样子。

    常见误解与局限

    它不是许愿或幻想练习，要的是具体、可观察的细节[2]。它常被照本宣科地念出来；有研究者主张应配合来访者的节奏，与对方一起把这个问题慢慢展开[4]。

    参考来源

    1. 1 de Shazer, S. (1988). Clues: Investigating solutions in brief therapy. W. W. Norton. 查看来源
    2. 2 Beauchemin, J., De Jong, P., Eads, R., Franklin, C., González-Suitt, K., Guyton, N., Kim, J. S., Langer, S., Lee, M. Y., & Yates, H. T. (2025). Solution focused therapy treatment manual for working with individuals (3rd ed.). Solution Focused Brief Therapy Association (SFBTA Research Committee). 查看来源
    3. 3 Neipp, M.-C., Beyebach, M., Sanchez-Prada, A., & Delgado Álvarez, M. del C. (2021). Solution-focused versus problem-focused questions: Differential effects of miracles, exceptions and scales. Journal of Family Therapy, 43(4), 728–747. doi:10.1111/1467-6427.12345
    4. 4 Shilts, L., Rambo, A. H., & Huntley, E. (2003). The collaborative miracle: When to slow down the pace of brief therapy. Journal of Systemic Therapies, 22(2), 65–. doi:10.1521/jsyt.22.2.65.23348

    最近一次对照来源核对：2026年10月26日