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    奇蹟問句

    Miracle question

    技術
    又稱
    奇蹟提問法、奇蹟問題

    焦點解決短期治療中的一種提問：請個案設想夜裡睡著時發生了奇蹟，帶來困擾的問題解決了，醒來後會從哪些跡象發現變化[1][2]。

    點選每一步檢視。這是焦點解決治療手冊沿用的標準問法，拆成五步。
    奇蹟問句的標準問法，拆成五步。 指向或點按圖中各部分檢視說明
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    要點

    • 標準措辭出自 de Shazer 1988 年的著作，治療手冊沿用至今，開頭先說「我要問你一個奇怪的問題」[1][2]。
    • 目的是讓個案具體描述想要的未來，從中形成清晰、可觀察的目標[2]。
    • 好的回答描述「會出現什麼」而不是「什麼消失了」，是起步的小變化而非最終結果，並包括別人會注意到的跡象[2]。
    • 一項 246 人的隨機實驗中，奇蹟問句和例外問句比聚焦問題的提問更能降低負向情緒；評量問句則帶出更多行動步驟[3]。

    舉個例子

    王女士說她和女兒每天早上都吵架。諮商師問了奇蹟問句。她想了想說：自己會心平氣和地道早安，女兒會坐下來吃早餐。諮商師接著和她一起找最近哪個早上已經有一點這樣的樣子。

    常見誤解與侷限

    它不是許願或幻想練習，要的是具體、可觀察的細節[2]。它常被照本宣科地念出來；有研究者主張應配合個案的節奏，與對方一起把這個問題慢慢展開[4]。

    參考來源

    1. 1 de Shazer, S. (1988). Clues: Investigating solutions in brief therapy. W. W. Norton. 檢視來源
    2. 2 Beauchemin, J., De Jong, P., Eads, R., Franklin, C., González-Suitt, K., Guyton, N., Kim, J. S., Langer, S., Lee, M. Y., & Yates, H. T. (2025). Solution focused therapy treatment manual for working with individuals (3rd ed.). Solution Focused Brief Therapy Association (SFBTA Research Committee). 檢視來源
    3. 3 Neipp, M.-C., Beyebach, M., Sanchez-Prada, A., & Delgado Álvarez, M. del C. (2021). Solution-focused versus problem-focused questions: Differential effects of miracles, exceptions and scales. Journal of Family Therapy, 43(4), 728–747. doi:10.1111/1467-6427.12345
    4. 4 Shilts, L., Rambo, A. H., & Huntley, E. (2003). The collaborative miracle: When to slow down the pace of brief therapy. Journal of Systemic Therapies, 22(2), 65–. doi:10.1521/jsyt.22.2.65.23348

    最近一次對照來源核對：2026年10月26日