內在小孩
Inner child
「內在小孩」是 1980 年代末興起的自助心理學概念，指人身上保留童年活力與創傷的部分。Whitfield 1987 年的書開啟了這股潮流，Bradshaw 1990 年的書讓它廣為流行[1][3]。
1987 Whitfield 出版 Healing the Child Within，開啟「內在小孩」熱潮 1990 Bradshaw 出版 Homecoming，讓這個說法廣為流行
基模治療裡與「內在小孩」相近的幾種兒童模式。點選檢視健康成人對各模式的做法；父母模式和因應模式圖中略去。
健康成人 照顧、認可和肯定脆弱兒童，為憤怒兒童和衝動兒童設定界線。
脆弱兒童 健康成人對它的做法是照顧、認可和肯定。
憤怒兒童 健康成人要為它設定界線，而不只是安慰。
衝動兒童 也稱缺乏自律的兒童。健康成人同樣要為它設定界線。
滿足兒童 基模治療列出的另一種兒童模式。所引資料沒有說明健康成人如何對待它，所以圖中沒有連接線。
中間一個實心方框寫著「健康成人」，四角各有一個圓角框：脆弱兒童、憤怒兒童、衝動兒童、滿足兒童。從健康成人到脆弱兒童是一條實線箭頭，標註「照顧」；到憤怒兒童和衝動兒童是兩條帶橫槓末端的虛線，標註「設限」；與滿足兒童之間沒有連接線。圖下方註明 1987 年 Whitfield 的書開啟「內在小孩」熱潮，1990 年 Bradshaw 的書讓它廣為流行。
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舉個例子
阿杰被主管當眾批評後，整晚都很低落，想起小時候考試沒考好被父親訓斥的場面。他在日記裡給「當年那個孩子」寫了幾句安慰的話，情緒慢慢平復下來。
常見誤解與侷限
流行說法常把內在小孩想像成一個純真、只需要被安撫的孩子。基模治療區分了多種兒童模式；對憤怒和衝動的兒童模式，「健康成人」要做的是設定界線，而不只是安慰[4]。
參考來源
- 1 Whitfield, C. L. (1987). Healing the child within: Discovery and recovery for adult children of dysfunctional families. Health Communications. 檢視來源
- 2 Bradshaw, J. (1990). Homecoming: Reclaiming and championing your inner child. Bantam. 檢視來源
- 3 Nance, N. (2015). Inner child therapy. In The SAGE encyclopedia of theory in counseling and psychotherapy (pp. 538–539). SAGE Publications. doi:10.4135/9781483346502.n186
- 4 Young, J. E., & First, M. (2003). Schema mode listing. Schema Therapy Institute. 檢視來源
最近一次對照來源核對：2026年10月26日