情緒的身體地圖
Bodily maps of emotions
什麼是情緒的身體地圖？
情緒的身體地圖來自 Nummenmaa 等人 2014 年的研究：701 名受試者看著情緒詞、故事、影片或臉孔，在兩個空白人形上分別塗出覺得活動增強和減弱的部位；彙整後，不同情緒呈現出可以區分的分布[1]。
增強 減弱 示意：依論文文字描述重畫，深淺不代表數值，不是原圖
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兩個空白人形 · 左塗增強，右塗減弱 受試者看到一個情緒詞、一段故事、一段影片或一張臉孔後，在左邊人形塗出覺得活動增強的部位，在右邊塗出減弱的部位。人形刻意畫得很抽象、不畫內臟，以免引出「愛＝心」之類的聯想。幾百人的塗色逐點統計後才得到每種情緒的地圖；分類演算法區分各情緒的準確率明顯高於隨機。
憤怒 · 頭、胸口和雙臂 憤怒時頭部、胸口和雙臂都有增強感。雙臂這一點和快樂相同，作者認為與這兩種情緒都帶有趨近傾向有關。請另一批人看平均地圖猜情緒，憤怒有 58% 被猜中（隨機猜測約 14%）。
恐懼 · 胸口和頭部 恐懼的增強感主要在胸口和頭部，作者認為胸口一帶可能對應呼吸和心跳的變化。在認圖測驗中，恐懼只有 8% 被認出，與隨機猜測無異：單看地圖，很難認出恐懼。
厭惡 · 喉嚨和消化道 厭惡的感覺集中在喉嚨和消化道一帶，這是它和其他情緒最明顯的區別。在認圖測驗中，厭惡有 43% 被猜中。
快樂 · 幾乎遍布全身 快樂是唯一幾乎全身都有增強感的情緒，雙臂也很明顯。不過在認圖測驗中，快樂只有 22% 被猜中，在幾種情緒裡偏低。
悲傷 · 四肢減弱 悲傷的標誌是四肢活動減弱。在一項中國大學生的訪談研究裡，受試者把四肢的「減弱」描述為僵硬、發冷。在認圖測驗中，悲傷有 38% 被猜中。
憂鬱 · 以減弱為主 憂鬱和悲傷的地圖相似，都以減弱感為主；年紀越大，這種減弱感越淡。這裡的「憂鬱」是請受試者想像的情緒詞，並不是對憂鬱症患者的測量。
跨文化 · 相似多於差異 2014 年的研究讓芬蘭語、瑞典語和台語受試者各自作答：同一情緒的地圖在芬蘭與台灣兩組間平均相關 0.70，不同情緒間只有 0.40。2020 年涵蓋 101 國、3954 人的線上研究中，樣本較多的 15 國之間同一情緒的地圖相關在 0.82 以上，性別差異也小；但測驗以英語進行，東亞和非洲受試者不足。
侷限 · 自我報告，不是生理測量 地圖彙整的是人們自己報告的感覺。原作者說，無法據此確定對應的生理變化，也不能完全排除它只反映人們共有的觀念。中國大學生的訪談研究發現，受試者對「增強」「減弱」理解不一，例如恐懼時的腹痛有人塗成增強、有人塗成減弱；人形只畫正面，背部的感覺也無從表示。
示意圖，由上而下。頂部一張卡片畫著兩個並排的空白人形，左邊標「增強」，右邊標「減弱」，表示受試者在左邊塗出覺得活動增強的部位、在右邊塗出減弱的部位。中間是六個小人形，各標一種情緒：憤怒，頭部、胸口和雙臂為暖色；恐懼，胸口和頭部為暖色；厭惡，喉嚨和腹部為暖色；快樂，幾乎全身為暖色；悲傷，頭部為淺暖色、四肢為冷色；憂鬱，與悲傷相似，四肢為冷色，沒有暖色。圖例說明暖色為增強、冷色為減弱，並註明這是依文字描述畫的示意圖。底部兩張卡片：跨文化，芬蘭、瑞典、台灣的地圖高度相似，101 國的線上研究也大致一致；侷限，地圖來自自我報告，不是生理測量。
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要點
舉個例子
情緒管理課上，老師請阿杰回想上週和室友吵架的情境，在人形圖上把覺得發熱、發緊的地方塗紅，把發沉、沒力氣的地方塗藍。他塗紅了臉、胸口和握緊的雙手。老師提醒，這張圖畫的是他自己的感覺，不是體溫，也不是檢查結果。
常見誤解與侷限
這些圖看起來像熱影像，常被當成體溫或生理實測。其實它們彙整的是受試者自己報告的感覺：原作者承認無法據此確定對應的生理變化[1]，2020 年的研究直稱其為「主觀感受地圖」[2]；受試者對「增強」「減弱」的理解也不一致[4]。
參考來源
- 1 Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., & Hietanen, J. K. (2014). Bodily maps of emotions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(2), 646–651. doi:10.1073/pnas.1321664111
- 2 Volynets, S., Glerean, E., Hietanen, J. K., Hari, R., & Nummenmaa, L. (2020). Bodily maps of emotions are culturally universal. Emotion, 20(7), 1127–1136. doi:10.1037/emo0000624
- 3 Nummenmaa, L., Hari, R., Hietanen, J. K., & Glerean, E. (2018). Maps of subjective feelings. Proceedings of the National Academy of Sciences, 115(37), 9198–9203. doi:10.1073/pnas.1807390115
- 4 朴虹, 张歆磊, & 严文华 (2022). 情绪的身体感觉：基于身体感觉地图（BSMs）与主观报告. 心理科学, 45(6), 1483–1491. 檢視來源
最近一次對照來源核對：2026年10月28日