享樂原則
Pleasure principle
什麼是享樂原則？
享樂原則是佛洛伊德提出的心理活動基本傾向：趨向快樂、迴避不快，要求本能衝動立即得到滿足[1][3]。它主導本我和童年；與之相對的現實原則代表外在世界的要求，讓人放棄、改變或延後滿足[3]。
→滿足落空
後來的修正與研究
示意圖，不是實驗資料。上半部分是佛洛伊德的理論設想。
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內在需求 · 張力升高，感到不快 佛洛伊德設想，心理的平衡最初被內在需求的急切要求打破。他後來把快樂與不快和心理中的興奮量連結起來：興奮增加時感到不快，減少時感到快樂。
享樂原則 · 趨向快樂，避開不快 最早的初級歷程服從的支配傾向：趨向快樂；遇到可能引起不快的念頭，心理活動就退縮，這就是潛抑。APA 心理學辭典的概括是：它要求本能衝動立即滿足，主導本我，在童年作用最強。
幻覺式滿足 · 嬰兒與夜夢 佛洛伊德設想，最初想要什麼，就以幻覺的形式想像它已經得到，就像現在夜裡的夢。這種滿足遲早落空，心理裝置才不得不去認識外在世界的真實情況，並設法改變它。
幻想與白日夢 · 留給享樂原則的保留地 現實原則建立後，有一類思維活動被分離出來，不受現實檢驗，仍只服從享樂原則：它從兒童遊戲開始，後來成為白日夢。佛洛伊德把它比作為保持原貌而劃出的自然保護區。
現實原則 · 顧及外界，延後滿足 心理裝置不再只想像愉快的東西，而是設法認識外界的真實情況，哪怕真相令人不快。APA 心理學辭典的概括是：它代表外在世界的要求，讓人放棄、改變或延後滿足，主導自我。
注意、判斷與思考 · 等待中的試探 為了適應現實，意識開始主動留意外界（注意），把結果存下來（記憶），並判斷一個念頭是否符合現實。思考讓人在延後行動時承受更高的張力，佛洛伊德稱之為一種試探性的行動。
更有把握的快樂 · 不是廢除，而是保護 佛洛伊德強調，現實原則取代享樂原則並不是把它廢黜，而是保護它：放棄結果不確定的一時快樂，是為了以新的方式換來以後更有把握的快樂。
超越享樂原則 · 1920 年：強迫性重複 1920 年他承認，說享樂原則「支配」心理歷程並不準確，只能說存在一股強烈傾向。創傷性精神官能症的夢一再回到事故情境，幼兒把母親離開這樣難受的經歷反覆做成遊戲；這些現象不能完全用已知的動機解釋，使他假定存在一種比享樂原則更原始的強迫性重複。
行為趨近系統 · 對獎賞訊號敏感 在 Gray 1970 年提出的增強敏感性理論中，這套系統對獎賞和免於懲罰等訊號敏感，讓人開始或加快朝目標前進，並被認為與希望、興奮等感受有關；它長期較活躍的人傾向外向。
行為抑制系統 · 對懲罰訊號敏感 這套系統對懲罰和得不到獎賞的訊號敏感，抑制可能帶來痛苦的行為，並被認為與恐懼、焦慮、挫折、悲傷有關。由於實驗結果不一致，Gray 與 McNaughton 在 2000 年修訂了理論：它改為處理相互衝突目標的機制，與焦慮相連；逃離危險則交給戰鬥-逃跑-僵住系統。
促進與預防 · 趨樂避苦的兩種方式 Higgins 1997 年提出調節焦點理論：促進焦點關注成就與抱負，對「得」更敏感；預防焦點關注安全與責任，對「失」更敏感。他認為，要理解趨近與迴避，不能只停留在趨樂避苦這一條原則上。
示意圖，由上而下。頂部一張卡片「內在需求：張力升高，感到不快」，向下分成兩欄。左欄是「享樂原則：趨向快樂，避開不快」，下方兩張卡片：「幻覺式滿足：嬰兒與夜夢」和「幻想與白日夢：留給享樂原則的保留地」。一個標著「滿足落空」的箭頭從左欄指向右欄。右欄是「現實原則：顧及外界，延後滿足」，下方依序是「注意、判斷與思考：等待中的試探」和「更有把握的快樂：不是廢除，而是保護」。最下方標著「後來的修正與研究」，有四張卡片：「超越享樂原則：1920 年，強迫性重複」「行為趨近系統：對獎賞訊號敏感」「行為抑制系統：對懲罰訊號敏感」「促進與預防：趨樂避苦的兩種方式」。
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要點
舉個例子
考試前一晚，小林滑手機滑到停不下來。她想起明天早上八點就要考試，於是設好鬧鐘去睡，並和朋友約好考完後的週末去看電影。按佛洛伊德的說法，這不是放棄快樂，而是把一時的快樂換成以後更有把握的快樂，也就是現實原則在發揮作用。
常見誤解與侷限
常有人把「趨樂避苦」當成能解釋一切行為的公式。佛洛伊德自己後來就承認，享樂原則並不支配所有心理歷程[2]。Higgins 也指出，人確實趨樂避苦，但要理解動機還得看它怎樣運作，例如追求成就與抱負的促進焦點，以及重視安全與責任的預防焦點[4]。
參考來源
- 1 Freud, S. (1925). Formulations regarding the two principles in mental functioning (M. N. Searl, Trans.; original work published 1911). Collected papers (Vol. 4, pp. 13–21). Hogarth Press and the Institute of Psycho-Analysis. 檢視來源
- 2 Freud, S. (1922). Beyond the pleasure principle (C. J. M. Hubback, Trans.; original work published 1920). International Psycho-Analytical Press. 檢視來源
- 3 American Psychological Association (2018–2023). Pleasure principle; Reality principle; Hedonism; Reinforcement sensitivity theory; Behavioral approach system; Behavioral inhibition system; Regulatory focus theory. APA Dictionary of Psychology (regulatory focus theory updated November 15, 2023; other entries April 19, 2018). 檢視來源
- 4 Higgins, E. T. (1997). Beyond pleasure and pain. American Psychologist, 52(12), 1280–1300. doi:10.1037/0003-066X.52.12.1280
最近一次對照來源核對：2026年10月28日