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    权力姿势

    Power posing

    概念
    又称
    高能量姿势、扩张姿势、权力姿势效应、power pose

    什么是权力姿势？

    权力姿势指摆出舒展、占据空间的“高权力”身体姿势，以求感到更有力量。这一说法源自 2010 年一项 42 人的实验：两个各 1 分钟的姿势据报告能升高睾酮、降低皮质醇，并让人更敢冒险[1]。

    三种说法

    感到更有力量
    冒险等行为
    睾酮与皮质醇

    示意图。人数条按 42 与 200 的比例绘制；效应量为扩张与蜷缩姿势（或与中性姿势）之间的差别，正值表示扩张或中性一方结果更好。

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    示意图。三种说法（感到更有力量、冒险等行为、睾酮与皮质醇）在 2010 年原研究、2015 年大样本重复研究和 2022 年元分析中的结果；人数条和下方的效应量条按来源数值绘制。点按任一格或卡片查看说明。 点按各部分查看说明
    示意图。三种说法（感到更有力量、冒险等行为、睾酮与皮质醇）在 2010 年原研究、2015 年大样本重复研究和 2022 年元分析中的结果；人数条和下方的效应量条按来源数值绘制。点按任一格或卡片查看说明。 保存为图片（PNG）

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    要点

    • 2015 年一项 200 人、实验者不知分组的重复研究：高权力组自评更有力量（d = 0.34），睾酮、皮质醇和冒险行为无差别[2]。
    • 2016 年，第一作者 Carney 表示不再相信这些效应：样本太小，数据边收集边检验，还挑了“有效”的检验和力量感题目[3]。
    • 2022 年一项 48 项研究的元分析：扩张与蜷缩姿势在自评感受（g = 0.45）和行为（g = 0.36）上有差别，激素没有[4]。
    • 少数研究设了中性姿势对照：差别主要来自蜷缩姿势的负面作用（g = 0.45），扩张与中性姿势几乎无差别（g = 0.06）[4]。

    举个例子

    面试前，小林在洗手间里双手叉腰站了两分钟，觉得自己镇定了一些。“感觉更有力量”正是大样本重复研究里保留下来的结果；睾酮和皮质醇的变化则没有再出现[2]。

    常见误解与局限

    常见误读是“摆两分钟姿势就能改变激素、让人更敢冒险”。大样本重复研究两者都没有发现[2]，元分析也没有发现激素差别[4]。自觉更有力量的效应小到中等，自评还可能受被试对实验意图的猜测影响；设了中性对照的研究很少，“蜷缩有害”只是初步结论[4]。

    参考来源

    1. 1 Carney, D. R., Cuddy, A. J. C., & Yap, A. J. (2010). Power posing: Brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science, 21(10), 1363–1368. doi:10.1177/0956797610383437
    2. 2 Ranehill, E., Dreber, A., Johannesson, M., Leiberg, S., Sul, S., & Weber, R. A. (2015). Assessing the robustness of power posing: No effect on hormones and risk tolerance in a large sample of men and women. Psychological Science, 26(5), 653–656. doi:10.1177/0956797614553946
    3. 3 Carney, D. R. (2016). My position on “Power Poses”. University of California, Berkeley, Haas School of Business faculty pages. 查看来源
    4. 4 Elkjær, E., Mikkelsen, M. B., Michalak, J., Mennin, D. S., & O’Toole, M. S. (2022). Expansive and contractive postures and movement: A systematic review and meta-analysis of the effect of motor displays on affective and behavioral responses. Perspectives on Psychological Science, 17(1), 276–304. doi:10.1177/1745691620919358

    最近一次对照来源核对：2026年10月28日