心野圖鑑

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    權力姿勢

    Power posing

    概念
    又稱
    高權力姿勢、高能量姿勢、擴張姿勢、power pose

    什麼是權力姿勢？

    權力姿勢指擺出舒展、佔據空間的「高權力」身體姿勢，以求感到更有力量。這個說法源自 2010 年一項 42 人的實驗：兩個各 1 分鐘的姿勢據報告能升高睪固酮、降低皮質醇，並讓人更敢冒險[1]。

    三種說法

    感到更有力量
    冒險等行為
    睪固酮與皮質醇

    示意圖。人數條依 42 與 200 的比例繪製；效果量為擴張與蜷縮姿勢（或與中性姿勢）之間的差別，正值表示擴張或中性一方結果較好。

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    示意圖。三種說法（感到更有力量、冒險等行為、睪固酮與皮質醇）在 2010 年原研究、2015 年大樣本重複研究和 2022 年後設分析中的結果；人數條和下方的效果量條依來源數值繪製。點選任一格或卡片檢視說明。 點按各部分檢視說明
    示意圖。三種說法（感到更有力量、冒險等行為、睪固酮與皮質醇）在 2010 年原研究、2015 年大樣本重複研究和 2022 年後設分析中的結果；人數條和下方的效果量條依來源數值繪製。點選任一格或卡片檢視說明。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • 2015 年一項 200 人、實驗者不知分組的重複研究：高權力組自評更有力量（d = 0.34），睪固酮、皮質醇和冒險行為無差別[2]。
    • 2016 年，第一作者 Carney 表示不再相信這些效應：樣本太小，資料邊收集邊檢驗，還挑了「有效」的檢定和力量感題目[3]。
    • 2022 年一項 48 項研究的後設分析：擴張與蜷縮姿勢在自評感受（g = 0.45）和行為（g = 0.36）上有差別，荷爾蒙沒有[4]。
    • 少數研究設了中性姿勢對照：差別主要來自蜷縮姿勢的負面作用（g = 0.45），擴張與中性姿勢幾乎無差別（g = 0.06）[4]。

    舉個例子

    面試前，小林在洗手間裡雙手叉腰站了兩分鐘，覺得自己鎮定了一些。「感覺更有力量」正是大樣本重複研究裡保留下來的結果；睪固酮和皮質醇的變化則沒有再出現[2]。

    常見誤解與侷限

    常見誤讀是「擺兩分鐘姿勢就能改變荷爾蒙、讓人更敢冒險」。大樣本重複研究兩者都沒有發現[2]，後設分析也沒有發現荷爾蒙差別[4]。自覺更有力量的效應小到中等，自評還可能受受試者對實驗意圖的猜測影響；設了中性對照的研究很少，「蜷縮有害」只是初步結論[4]。

    參考來源

    1. 1 Carney, D. R., Cuddy, A. J. C., & Yap, A. J. (2010). Power posing: Brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science, 21(10), 1363–1368. doi:10.1177/0956797610383437
    2. 2 Ranehill, E., Dreber, A., Johannesson, M., Leiberg, S., Sul, S., & Weber, R. A. (2015). Assessing the robustness of power posing: No effect on hormones and risk tolerance in a large sample of men and women. Psychological Science, 26(5), 653–656. doi:10.1177/0956797614553946
    3. 3 Carney, D. R. (2016). My position on “Power Poses”. University of California, Berkeley, Haas School of Business faculty pages. 檢視來源
    4. 4 Elkjær, E., Mikkelsen, M. B., Michalak, J., Mennin, D. S., & O’Toole, M. S. (2022). Expansive and contractive postures and movement: A systematic review and meta-analysis of the effect of motor displays on affective and behavioral responses. Perspectives on Psychological Science, 17(1), 276–304. doi:10.1177/1745691620919358

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日