特定畏懼症
Specific phobia
特定畏懼症和一般的害怕有什麼不同？
特定畏懼症是指一接觸或預想接觸某種特定事物或情境（如某些動物、高處、密閉空間、見血），就出現與實際危險不相稱的明顯恐懼，於是迴避或硬撐[1]。與一般的害怕不同，它持續至少數月，並帶來明顯痛苦或妨礙生活[1]。
終生盛行率（%），22 國成人
六類相加超過 7.4%：不少人不只怕一類。
資料：Wardenaar 等（2017）表 1、表 2，依 DSM-IV 診斷的加權百分比，調查於 2001—2011 年。不是自我檢測工具。
點選任一長條或卡片檢視說明。
什麼時候算特定畏懼症 · 過度、持續、影響生活 ICD-11 要求：一接觸或預想接觸某類事物或情境就出現明顯、過度、與實際危險不相稱的恐懼；會主動迴避或硬撐；持續較長時間（如至少數月），不是一時的；不能用社交焦慮症等其他疾病更好地解釋；帶來明顯痛苦或妨礙生活。DSM-5 規定至少 6 個月，成人也不再需要自己意識到恐懼過度。兒童的一些害怕屬於正常發展，只有明顯超出同齡人時才考慮；某種東西若在當地文化中大多數人都怕，也只有超出這個常態才算。
任何特定畏懼症 · 終生 7.4%，過去一年 5.5% 女性終生盛行率 9.8%，男性 4.9%。高收入和中高收入國家（約 8%）高於低收入和中低收入國家（5.7%）。北京和上海樣本 2.6%，深圳樣本 4.0%。發病年齡中位數 8 歲，ICD-11 也寫明最常在 7～10 歲發病。六成患者一生中還有其他精神疾病，多數是特定畏懼症在先。調查的篩檢問題只問了這六類，DSM 的「其他型」（如怕嘔吐、窒息）沒有單獨統計。
動物 · 動物型 六類中最常見（3.8%）。怕的可以是蟲、蛇、狗等。怕動物和怕靜水或天氣、怕密閉空間一樣，多在年紀較小時開始；反應除了害怕，也常有厭惡。有人在被狗咬或看到別人害怕之後開始害怕，但 ICD-11 指出，並不是非有這類經歷不可。
血液、受傷或醫療 · 血液-注射-受傷型 終生盛行率 3.0%。多數畏懼對象會讓人心跳加快、高度緊張；怕見血、侵入性醫療處置或受傷的人卻可能出現血管迷走神經反應，因而昏倒。怕看牙、怕醫療處置也是常見的畏懼對象。
高處 · 自然環境型 終生盛行率 2.8%。和怕飛行一樣，懼高通常比怕動物開始得晚，這一點在 ICD-11 和這項調查中一致。
靜水或天氣 · 自然環境型 終生盛行率 2.3%，如怕水、怕暴風雨等。和怕動物一樣，多在年紀較小時開始。
密閉空間 · 情境型 終生盛行率 2.2%。調查中，怕密閉空間和怕飛行的人合併其他精神疾病的比例最高；怕的類別越多，合併其他疾病、功能受損和求助治療的比例也越高。
飛行 · 情境型 六類中最少見（1.3%）。高收入國家（1.7%）約為低收入和中低收入國家（0.6%）的 3 倍，作者推測部分原因是後者搭飛機的人少。怕飛行的人求助治療的比例在六類中最高（28.4%）。
治療：以暴露為主 · 常常幾次就夠 德國 S3 焦慮症指引修訂版建議：特定畏懼症應提供以暴露為核心的認知行為治療，讓人在治療中直接面對所怕的事物；多數研究只做一次 1～3 小時的治療，效果明確。藥物研究很少，應優先採用行為治療；無法做實境暴露時，可以用虛擬實境暴露。調查中，過去一年有特定畏懼症的人只有 23.1% 表示接受過任何治療。
資料圖。頂部一張卡片「什麼時候算特定畏懼症」。中間是七條橫向長條，同一刻度：任何特定畏懼症 7.4%；其下依大小排列六類恐懼：動物 3.8%，血液、受傷或醫療 3.0%，高處 2.8%，靜水或天氣 2.3%，密閉空間 2.2%，飛行 1.3%，每條旁標出對應的 DSM 類型。長條下註明六類相加超過總數，因為不少人不只怕一類。底部一張卡片「治療：以暴露為主」。圖下註明資料出處，並說明這不是自我檢測工具。
儲存為圖片（PNG） 圖解靜態圖以 CC BY 4.0 授權，標示出處並連結回本頁即可轉載。 轉載說明
要點
舉個例子
公司健檢要抽血，小林已經連續三年找理由推掉：上次看到針頭，她眼前發黑，差點昏倒。她明知抽血沒什麼危險，一想到還是心慌。這種害怕是否到了特定畏懼症的程度，要看它是否持續數月、是否妨礙生活，可以請專業人員評估[1]。
常見誤解與侷限
本頁不能用來自我診斷。對真實危險保持警覺是正常的，幼兒怕狗、怕黑也常屬正常發展；只有恐懼明顯過度、持續數月並妨礙生活，才可能是特定畏懼症[1]。如果害怕讓你迴避就醫、出門或工作，可以找醫師或心理專業人員，暴露治療往往幾次就見效[3]。
參考來源
- 1 World Health Organization (2025). 6B03 Specific phobia. ICD-11 for mortality and morbidity statistics (2025-01 release). 檢視來源
- 2 Wardenaar, K. J., Lim, C. C. W., Al-Hamzawi, A. O., Alonso, J., Andrade, L. H., Benjet, C., Bunting, B., de Girolamo, G., Demyttenaere, K., Florescu, S. E., Gureje, O., Hisateru, T., Hu, C., Huang, Y., Karam, E., Kiejna, A., Lepine, J. P., Navarro-Mateu, F., Oakley Browne, M., … de Jonge, P. (2017). The cross-national epidemiology of specific phobia in the World Mental Health Surveys. Psychological Medicine, 47(10), 1744–1760. doi:10.1017/S0033291717000174
- 3 Bandelow, B., Werner, A. M., Kopp, I., Rudolf, S., Wiltink, J., & Beutel, M. E. (2022). The German Guidelines for the treatment of anxiety disorders: First revision. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 272(4), 571–582. doi:10.1007/s00406-021-01324-1
最近一次對照來源核對：2026年10月28日