心野圖鑑

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    恐慌發作與恐慌症

    Panic attacks and panic disorder

    臨床診斷
    又稱
    恐慌疾患、恐慌症發作、驚恐障礙、驚恐發作

    恐慌發作和恐慌症有什麼不同？

    恐慌發作是突然湧起、很快到達頂峰的強烈恐懼，伴隨心悸、冒汗、發抖、喘不過氣、胸痛或害怕死去等症狀，通常持續幾分鐘[1]。只有意外的發作反覆出現，之後持續擔心再發作或因此迴避、明顯影響生活，才可能屬於恐慌症[1]。

    一次發作（示意）

    一次發作不等於恐慌症：三個條件都要符合

    示意圖，不是自我檢測工具。

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    示意圖：上方曲線示意一次恐慌發作的起落，不是測量資料；中間三個條件同時符合，才可能屬於恐慌症，能否診斷須由專業人員判斷。下方點陣依世界心理健康調查的比例畫出每 100 名成人中有過發作和符合恐慌症的人數。點選各部分檢視說明。 點按各部分檢視說明
    示意圖：上方曲線示意一次恐慌發作的起落，不是測量資料；中間三個條件同時符合，才可能屬於恐慌症，能否診斷須由專業人員判斷。下方點陣依世界心理健康調查的比例畫出每 100 名成人中有過發作和符合恐慌症的人數。點選各部分檢視說明。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • 25 國調查中，13.2% 的成人有過恐慌發作，其中約八分之一（全體 1.7%）符合恐慌症；北京、上海為 2.1% 和 0.4%[2]。
    • 人可能以為心臟病發作，患者常反覆跑急診、做不必要的檢查[1]；NICE 建議急診只做排除急性身體問題所需的最少檢查，再轉基層[3]。
    • 發作常和某些場合連在一起，讓人害怕在那裡再發作；不少人開始迴避，或要有信任的人陪著才出門，這時可能另有特定場所畏懼症[1]。
    • NICE 建議中重度者接受共 7～14 小時的認知行為治療[3]；72 項試驗的分析中，含內感暴露的方案較好，呼吸訓練作用不大[4]。

    舉個例子

    阿杰在捷運上突然心跳狂飆、喘不過氣、手發麻，覺得自己快要死了，十來分鐘後才慢慢平復。急診沒有查出心臟問題。之後他總怕再發作，開始避開捷運。是否需要進一步求助，要看發作是否反覆出現，擔心和迴避是否持續並影響生活[1]。

    常見誤解與侷限

    本頁不能用來自我診斷。胸痛、喘不過氣也可能來自心臟或其他身體疾病，需要醫師排除[1][3]；一次恐慌發作也不等於恐慌症[3]。如果發作反覆出現，或因為怕發作而不敢做日常的事，可以向醫師或心理專業人員求助，恐慌症有已證實有效的治療[3]。

    需要協助時

    如果你正感到難以承受，或有傷害自己的念頭：

    • 衛福部安心專線 1925（24 小時，免付費）
    • 生命線 1995（24 小時）
    • 在香港：「情緒通」精神健康支援熱線 18111（24 小時）

    有立即危險，請撥打 119 或 110；在香港請致電 999。

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    參考來源

    1. 1 World Health Organization (2025). 6B01 Panic disorder. ICD-11 for mortality and morbidity statistics (2025-01 release). 檢視來源
    2. 2 de Jonge, P., Roest, A. M., Lim, C. C. W., Florescu, S. E., Bromet, E. J., Stein, D. J., Harris, M., Nakov, V., Caldas-de-Almeida, J. M., Levinson, D., Al-Hamzawi, A. O., Haro, J. M., Viana, M. C., Borges, G., O’Neill, S., de Girolamo, G., Demyttenaere, K., Gureje, O., Iwata, N., … Scott, K. M. (2016). Cross-national epidemiology of panic disorder and panic attacks in the world mental health surveys. Depression and Anxiety, 33(12), 1155–1177. doi:10.1002/da.22572
    3. 3 National Institute for Health and Care Excellence (2011). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: Management (CG113). NICE clinical guideline (last updated June 2020). 檢視來源
    4. 4 Pompoli, A., Furukawa, T. A., Efthimiou, O., Imai, H., Tajika, A., & Salanti, G. (2018). Dismantling cognitive-behaviour therapy for panic disorder: A systematic review and component network meta-analysis. Psychological Medicine, 48(12), 1945–1953. doi:10.1017/S0033291717003919

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日