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    快樂取向

    Orientations to happiness

    理論
    本站譯名，尚未找到台灣通行的譯名
    又稱
    幸福取向、愉悅的生活、美好的生活、有意義的生活、OTH

    什麼是快樂取向？

    快樂取向指一個人認同透過哪些途徑獲得快樂：追求愉悅、全心投入，還是追求意義[2][3]。三條途徑出自塞利格曼《真實的快樂》的核心論點：愉悅的生活、美好的生活和有意義的生活[1]。

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    示意圖。三個圓是通往快樂的三條途徑：愉悅、投入和意義；三者兼具是「充實的生活」，三者都低是「空虛的生活」。下方橫條按真實數值畫出三種取向與生活滿意度的相關，最後兩張卡片說明量表測的是什麼，以及這個理論後來被 PERMA 取代。點選各部分檢視說明。 點按各部分檢視說明
    示意圖。三個圓是通往快樂的三條途徑：愉悅、投入和意義；三者兼具是「充實的生活」，三者都低是「空虛的生活」。下方橫條按真實數值畫出三種取向與生活滿意度的相關，最後兩張卡片說明量表測的是什麼，以及這個理論後來被 PERMA 取代。點選各部分檢視說明。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • 三條途徑分別對應享樂主義、心流和亞里斯多德的幸福論；量表共 18 題，每種 6 題，每題 1～5 分[3]。
    • 2005 年的論文調查 845 名成人，三種取向各自都能預測生活滿意度；三者都低者滿意度特別低，作者稱之為「空虛的生活」[2]。
    • 在 12,439 名上網作答的美國成人中，三者與生活滿意度的淨相關分別為：愉悅 0.20、投入 0.35、意義 0.37[3]。
    • 塞利格曼早年介紹一項 150 人的研究時說，愉悅多少不影響生活滿意度[1]；更大的樣本中愉悅取向也呈正相關，只是通常弱於另兩種[3]。

    舉個例子

    小林做快樂取向問卷時，很認同「人生苦短，有樂子別往後拖」這類說法，愉悅一項得分最高。可是這半年她忙著照顧剛出生的孩子，幾乎沒空做自己喜歡的事。這個分數反映的是她看重哪條路，並不表示她眼下就是這樣生活。

    常見誤解與侷限

    常見誤讀是把這三條途徑當成塞利格曼至今仍持的理論。他 2011 年寫道，人們報告的生活滿意度很大程度取決於作答當下的心情，這三個元素「不夠」，於是在PERMA 模型中加入人際關係和成就[4]。

    參考來源

    1. 1 Seligman, M. E. P. (n.d.). Pleasure, meaning & eudaimonia. Authentic Happiness newsletter archive, University of Pennsylvania. 檢視來源
    2. 2 Peterson, C., Park, N., & Seligman, M. E. P. (2005). Orientations to happiness and life satisfaction: The full life versus the empty life. Journal of Happiness Studies, 6(1), 25–41. doi:10.1007/s10902-004-1278-z
    3. 3 Peterson, C., Ruch, W., Beermann, U., Park, N., & Seligman, M. E. P. (2007). Strengths of character, orientations to happiness, and life satisfaction. The Journal of Positive Psychology, 2(3), 149–156. doi:10.1080/17439760701228938
    4. 4 Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A new theory of positive psychology (archived newsletter). Authentic Happiness newsletter archive, University of Pennsylvania (edited from chapter 1 of Flourish, Simon & Schuster, 2011). 檢視來源

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日