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    主觀幸福感

    Subjective well-being

    概念
    又稱
    主觀福祉、SWB

    什麼是主觀幸福感？

    主觀幸福感指一個人從自己的角度評價生活過得好不好，包括認知上的生活滿意度，以及情感上正向情緒多於負向情緒的程度[1]。它只是幸福的一個面向，人生目的、良好關係等屬於幸福論的範疇[1]。

    和什麼有關

    示意圖。數值取自所引研究，樣本和測量各不相同，不宜相互比較。

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    示意圖。主觀幸福感分為認知部分（生活滿意度）和情感部分（正向、負向情緒），下方依序是兩部分的測量方法、兩部分是否同步，以及收入、社會關係與它的關聯強度。點選各部分檢視說明。 點按各部分檢視說明
    示意圖。主觀幸福感分為認知部分（生活滿意度）和情感部分（正向、負向情緒），下方依序是兩部分的測量方法、兩部分是否同步，以及收入、社會關係與它的關聯強度。點選各部分檢視說明。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • 最常用的生活滿意度量表（SWLS）有 5 題，如「我對自己的生活感到滿意」，每題 1～7 分，總分 5～35，約一分鐘答完[2]。
    • 兩部分並不總是同步：在 45 萬多份美國電話調查答卷中，昨日情緒與生活評價的相關都低於 0.31[3]。
    • 收入與生活評價的關聯強於與日常情緒的關聯，生活評價隨收入對數穩定上升[3]。收入與主觀幸福感的相關通常為 0.15～0.25[1]。
    • 社會關係常被稱為最強的相關因素，但多來自自評；改用客觀指標後相關常在 0.10 左右，早期後設分析中婚姻狀況約 0.14[1]。

    舉個例子

    王女士升遷加薪後，在問卷上給「我對自己的生活感到滿意」打了 6 分（滿分 7 分）。可是這個月她天天加班到深夜，晚上回想一天的心情，多半是疲憊和煩躁。按主觀幸福感的架構，她的生活滿意度不低，情緒這部分卻不理想。

    常見誤解與侷限

    常被引用的「年收入超過 7.5 萬美元，快樂就不再增加」說得太絕對。2023 年觀點相反的研究者合作重新分析發現，趨平只見於最不快樂的約 15%～20% 的人；多數人的即時情緒隨收入繼續上升，但關聯很弱（r = 0.09）[4]。

    參考來源

    1. 1 Diener, E., Lucas, R. E., & Oishi, S. (2018). Advances and open questions in the science of subjective well-being. Collabra: Psychology, 4(1), 15. doi:10.1525/collabra.115
    2. 2 Diener, E. (n.d.). Satisfaction With Life Scale (SWLS). Ed Diener’s lab website, University of Illinois (scale first published in Diener, Emmons, Larsen & Griffin, 1985, Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75). 檢視來源
    3. 3 Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(38), 16489–16493. doi:10.1073/pnas.1011492107
    4. 4 Killingsworth, M. A., Kahneman, D., & Mellers, B. (2023). Income and emotional well-being: A conflict resolved. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(10), e2208661120. doi:10.1073/pnas.2208661120

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日