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    家庭三角關係

    Triangulation (family systems)

    概念
    又稱
    三角關係、親子三角關係、三角化

    什麼是家庭三角關係（三角化）？

    家庭三角關係是 Bowen 家庭系統理論的概念：兩人關係緊張時會把第三個人捲進來，緊張在三段關係間轉移，關係暫時穩住，問題卻沒有解決[1]。常見的例子是父母衝突時各自拉孩子站到自己一邊，孩子夾在中間[2]。

    平靜時，三角裡通常兩人親近、一人在外。在這個例子裡，媽媽把心思都放在孩子身上，爸爸越來越晚回家，成了局外人。媽媽和孩子之間起了緊張，爸爸站到媽媽一邊，認為孩子才是問題。衝突於是從媽媽和孩子之間，移到了爸爸和孩子之間。爸爸和孩子衝突太激烈時，媽媽轉而護著孩子，衝突回到夫妻之間，孩子退到局外看父母爭執。緊張很高時，局外反而是最舒服的位置。如果父母相處自在，各自處理自己的焦慮，孩子就不會被捲進夫妻間的緊張。Bowen 理論認為，自我分化程度較高的家人可以彼此親近，又很少形成三角。

    線型

    • 親近
    • 衝突
    • 疏遠
    • 一般聯繫

    示意圖，不是測驗工具。線型為本圖自訂，參照家庭圖上常見的親近線和衝突線。

    示意圖。依 Bowen 中心網站講解三角關係時用的虛構家庭改寫：緊張升高時，爸爸、媽媽和孩子之間的衝突從一邊轉到另一邊；最後一步是家人自我分化較好時的樣子。點選步驟檢視。 點按各部分檢視說明
    示意圖。依 Bowen 中心網站講解三角關係時用的虛構家庭改寫：緊張升高時，爸爸、媽媽和孩子之間的衝突從一邊轉到另一邊；最後一步是家人自我分化較好時的樣子。點選步驟檢視。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • Bowen 理論把三角看作情緒系統的基本單位：兩人關係容不下多少緊張，三人能分擔更多；再多就擴散到一連串相互連結的三角[1]。
    • 位置隨緊張變化：平靜時兩人親近、一人在外；緊張很高時，置身事外反而最舒服，有人會挑動另外兩人去爭執[1]。
    • 依 Bowen 理論，自我分化程度較高的家庭較少三角化：父母之間相處自在，孩子就不會被捲進夫妻間的緊張[1]。
    • 一項追蹤 416 個雙親家庭 3 年的研究發現，孩子被拉進父母衝突的程度，與其後焦慮、低落等內化性問題的增加有關[3]。

    舉個例子

    王女士和丈夫阿杰為了裝潢的事冷戰了一週。王女士常叫讀國中的女兒小林「去問你爸」，阿杰則在飯桌上向小林抱怨媽媽太固執。夫妻倆之間好像緩和了，小林卻成了傳話的人，裝潢的歧見誰也沒再提。

    常見誤解與侷限

    它不同於戲劇三角：Bowen 講的不是固定角色，而是緊張在三段關係間轉移，衝突出現在哪一邊反映的是整個三角的狀態[1]。「三角化」在研究方法裡另指用多種來源相互檢證結論[2]。2004 年一篇回顧認為，Bowen 關於三角關係的具體理論實證支持很少[4]。

    參考來源

    1. 1 Kerr, M. E. (n.d.). Triangles; Differentiation of self. The eight concepts of Bowen theory, The Bowen Center for the Study of the Family. 檢視來源
    2. 2 American Psychological Association (2018). Triangulation. APA Dictionary of Psychology (updated April 19, 2018). 檢視來源
    3. 3 Buehler, C., & Welsh, D. P. (2009). A process model of adolescents’ triangulation into parents’ marital conflict: The role of emotional reactivity. Journal of Family Psychology, 23(2), 167–180. doi:10.1037/a0014976
    4. 4 Miller, R. B., Anderson, S., & Keala, D. K. (2004). Is Bowen theory valid? A review of basic research. Journal of Marital and Family Therapy, 30(4), 453–466. doi:10.1111/j.1752-0606.2004.tb01255.x

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日