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    惊恐发作与惊恐障碍

    Panic attacks and panic disorder

    临床诊断
    又称
    惊恐症、恐慌症、恐慌发作、间歇发作性焦虑障碍、急性焦虑发作

    惊恐发作和惊恐障碍有什么区别？

    惊恐发作是突然涌起、很快到达顶峰的强烈恐惧，伴有心悸、出汗、发抖、气短、胸痛或害怕死去等症状，通常持续几分钟[1]。只有意外的发作反复出现，之后持续担心再发作或为此回避、明显影响生活，才可能属于惊恐障碍[1]。

    一次发作（示意）

    一次发作不等于惊恐障碍：三个条件都要满足

    示意图，不是自测工具。

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    示意图：上方曲线示意一次惊恐发作的起落，不是测量数据；中间三个条件同时满足，才可能属于惊恐障碍，能否诊断须由专业人员判断。下方点阵按世界精神卫生调查的比例画出每 100 名成人中有过发作和符合惊恐障碍的人数。点按各部分查看说明。 点按各部分查看说明
    示意图：上方曲线示意一次惊恐发作的起落，不是测量数据；中间三个条件同时满足，才可能属于惊恐障碍，能否诊断须由专业人员判断。下方点阵按世界精神卫生调查的比例画出每 100 名成人中有过发作和符合惊恐障碍的人数。点按各部分查看说明。 保存为图片（PNG）

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    要点

    • 25 国调查中，13.2% 的成人有过惊恐发作，其中约八分之一（全体 1.7%）符合惊恐障碍；北京、上海为 2.1% 和 0.4%[2]。
    • 人可能以为心脏病发作，患者常反复看急诊、做不必要的检查[1]；NICE 建议急诊只做排除急性躯体问题所需的最少检查，再转基层[3]。
    • 发作常和某些场合联系起来，让人害怕在那里再发作；不少人开始回避，或要有信任的人陪着才出门，这时可能另有广场恐怖症[1]。
    • NICE 建议中重度者接受共 7～14 小时的认知行为治疗[3]；72 项试验的分析中，含内感暴露的方案较好，呼吸训练作用不大[4]。

    举个例子

    阿杰在地铁上突然心跳狂跳、喘不过气、手发麻，觉得自己快要死了，十来分钟后才慢慢平复。急诊没有查出心脏问题。之后他总怕再犯，开始绕开地铁。是否需要进一步求助，要看发作是否反复出现，担心和回避是否持续并影响生活[1]。

    常见误解与局限

    本页不能用来自我诊断。胸痛、气短也可能来自心脏或其他躯体疾病，需要医生排查[1][3]；一次惊恐发作也不等于惊恐障碍[3]。如果发作反复出现，或因为怕发作而不敢做日常的事，可以向医生或心理专业人员求助，惊恐障碍有已证实有效的治疗[3]。

    需要帮助时

    如果你正感到难以承受，或有伤害自己的念头：

    • 拨打 12356 全国统一心理援助热线（各地接听时段不同）
    • 北京市心理援助热线 010-82951332（24 小时）
    • 在其他国家和地区：findahelpline.com

    有生命危险，请立即拨打 120 或 110。

    本站不是危机干预服务。以上号码核对于 2026年10月。

    参考来源

    1. 1 World Health Organization (2025). 6B01 Panic disorder. ICD-11 for mortality and morbidity statistics (2025-01 release). 查看来源
    2. 2 de Jonge, P., Roest, A. M., Lim, C. C. W., Florescu, S. E., Bromet, E. J., Stein, D. J., Harris, M., Nakov, V., Caldas-de-Almeida, J. M., Levinson, D., Al-Hamzawi, A. O., Haro, J. M., Viana, M. C., Borges, G., O’Neill, S., de Girolamo, G., Demyttenaere, K., Gureje, O., Iwata, N., … Scott, K. M. (2016). Cross-national epidemiology of panic disorder and panic attacks in the world mental health surveys. Depression and Anxiety, 33(12), 1155–1177. doi:10.1002/da.22572
    3. 3 National Institute for Health and Care Excellence (2011). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: Management (CG113). NICE clinical guideline (last updated June 2020). 查看来源
    4. 4 Pompoli, A., Furukawa, T. A., Efthimiou, O., Imai, H., Tajika, A., & Salanti, G. (2018). Dismantling cognitive-behaviour therapy for panic disorder: A systematic review and component network meta-analysis. Psychological Medicine, 48(12), 1945–1953. doi:10.1017/S0033291717003919

    最近一次对照来源核对：2026年10月28日