心野图鉴

    繁 EN

    分类

    全部名词 关于本站

    心理创伤

    Psychological trauma

    概念
    又称
    创伤、精神创伤、创伤事件、创伤性事件

    什么是心理创伤？

    心理创伤指一件或一连串事件被当事人体验为身体或情绪上的伤害乃至生命威胁，并对其功能和身心健康留下持久的不良影响[1]。临床定义更窄：DSM-5-TR 只承认涉及实际或威胁性的死亡、重伤或性暴力的事件[2]。

    常见的区分

    事后

    示意图，不是自测工具。横条按真实数值绘制。

    点按任一方框查看说明。
    示意图，不是自测工具。上方对比“创伤”的广义用法和临床定义；中间的横条按 24 国调查的真实数值绘制；下方是常见的区分、事后的反应和走向，以及服务机构如何回应。点按各部分查看说明。 点按各部分查看说明
    示意图，不是自测工具。上方对比“创伤”的广义用法和临床定义；中间的横条按 24 国调查的真实数值绘制；下方是常见的区分、事后的反应和走向，以及服务机构如何回应。点按各部分查看说明。 保存为图片（PNG）

    图解静态图以 CC BY 4.0 授权，署名并链接回本页即可转载。 转载说明

    嵌入这张图

    复制下面的 HTML，图片和署名都会链接回本页。

    要点

    • DSM-5-TR 承认四种方式：亲历、目睹、得知亲友遭遇、因工作反复接触细节[2]；ICD-11 称为“极度威胁或恐怖”的事件[3]。
    • 24 国 68894 名成人中，70.4% 经历过至少一件创伤事件，30.5% 经历过四件以上；最常见的是亲人意外离世[4]。
    • 常区分单次事件与长期反复、难以逃离的创伤，后者更易导致复杂性 PTSD[3]；人际暴力与日后再遭遇创伤的关联最强[4]。
    • 事后几天的震惊、焦虑、发呆多属正常反应，通常几天内开始减轻[3]；许多人没有留下持久影响[1]，也有人出现 PTSD 或适应障碍[3]。

    举个例子

    小林被领导当众批评后，说“简直是心理创伤”。同事阿杰不久前在路口目睹一场车祸，有人受了重伤，至今不敢走那个路口。两人都不好受，但按 DSM-5-TR，只有阿杰这种目睹他人重伤的经历才算“创伤事件”[2]，留下多大影响则因人而异[1]。

    常见误解与局限

    经历过创伤不等于心理出了问题：急性反应通常几天内开始减轻，许多人没有留下持久影响[1][3]。本页不能用来自我诊断。若闪回、噩梦、回避或紧张不安持续一个月以上、明显影响生活，或出现伤害自己的念头，请尽快找医生或心理专业人员[2][3]。

    需要帮助时

    如果你正感到难以承受，或有伤害自己的念头：

    • 拨打 12356 全国统一心理援助热线（各地接听时段不同）
    • 北京市心理援助热线 010-82951332（24 小时）
    • 在其他国家和地区：findahelpline.com

    有生命危险，请立即拨打 120 或 110。

    本站不是危机干预服务。以上号码核对于 2026年10月。

    参考来源

    1. 1 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (2026). Trauma and violence: What is trauma and its effects?; Trauma-informed approaches and programs. SAMHSA (last updated March 16 and February 8, 2026). 查看来源
    2. 2 U.S. Department of Veterans Affairs, National Center for PTSD (2026). PTSD and DSM-5. PTSD: National Center for PTSD (last updated September 2026). 查看来源
    3. 3 World Health Organization (2025). 6B40 Post traumatic stress disorder; 6B41 Complex post traumatic stress disorder; QE84 Acute stress reaction. ICD-11 for mortality and morbidity statistics (2025-01 release). 查看来源
    4. 4 Benjet, C., Bromet, E., Karam, E. G., Kessler, R. C., McLaughlin, K. A., Ruscio, A. M., Shahly, V., Stein, D. J., Petukhova, M., Hill, E., Alonso, J., Atwoli, L., Bunting, B., Bruffaerts, R., Caldas-de-Almeida, J. M., de Girolamo, G., Florescu, S., Gureje, O., Huang, Y., … Koenen, K. C. (2016). The epidemiology of traumatic event exposure worldwide: Results from the World Mental Health Survey Consortium. Psychological Medicine, 46(2), 327–343. doi:10.1017/S0033291715001981

    最近一次对照来源核对：2026年10月28日