憂鬱症 Depression

什麼是憂鬱症？

憂鬱症是一種常見的精神疾病：至少兩週裡幾乎每天大部分時間情緒低落，或對平時喜歡的事明顯失去興趣，同時伴隨注意力、自我評價、睡眠、食慾或精力等方面的其他症狀，明顯妨礙工作、學業或家庭生活^[1]^[2]。

ICD-11：三組共 10 項症狀

不同於

嚴重程度與治療

示意圖，不是自我檢測工具。

點選任一卡片或橫條檢視說明。

示意圖：ICD-11 把憂鬱發作的 10 項症狀分成三組，至少兩週內同時有 5 項以上、其中至少 1 項來自情緒組，並明顯影響生活，才符合門檻。右側是常與憂鬱症混淆的兩種情況，下方是嚴重程度與治療的對應。點選各部分檢視說明。點按各部分檢視說明

儲存為圖片（PNG）

圖解靜態圖以 CC BY 4.0 授權，標示出處並連結回本頁即可轉載。轉載說明

嵌入這張圖

複製下面的 HTML，圖片和出處都會連結回本頁。

<figure>
  <a href="https://psyfield.com/zh-hant/mental-health/depression/"><img src="https://psyfield.com/fig/zh-hant/depression.png" width="1196" height="780" alt="示意圖：ICD-11 把憂鬱發作的 10 項症狀分成三組，至少兩週內同時有 5 項以上、其中至少 1 項來自情緒組，並明顯影響生活，才符合門檻。右側是常與憂鬱症混淆的兩種情況，下方是嚴重程度與治療的對應。點選各部分檢視說明。"></a>
  <figcaption>圖：<a href="https://psyfield.com/zh-hant/mental-health/depression/">憂鬱症</a>，心野圖鑑 · <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/" rel="license">CC BY 4.0</a></figcaption>
</figure>

要點

ICD-11 列出三組共 10 項症狀：至少兩週內同時出現 5 項以上，其中至少 1 項是情緒低落或興趣明顯減退，才算一次憂鬱發作^[1]。
喪親後的悲傷也很痛，但痛苦常一陣陣襲來，夾雜對逝者的美好回憶，自尊大多保持；憂鬱症則常覺得自己毫無價值^[2]。
WHO 估計 2023 年全球約 5.2% 的成年人罹患憂鬱症，女性約為男性的 1.5 倍；高所得國家也只有約三分之一的患者得到治療^[3]。
首選心理治療，如行為活化、認知行為治療；中重度可加用抗憂鬱劑，輕度不需用藥^[3]。NICE 對較重的憂鬱把 CBT 加藥物排在首位^[4]。

舉個例子

阿杰負責的專案被喊停後，連續三週天還沒亮就醒，以前每週必打的籃球也不去了。他總說自己「什麼都做不好」，開會時常恍神。小林注意到這些變化，陪他去醫院的身心科看診，由醫師評估原因和是否需要治療。

常見誤解與侷限

網路上的憂鬱自我檢測不能用來自我診斷：診斷要由專業人員全面評估，並排除甲狀腺功能低下等身體疾病和藥物的影響^[1]^[2]。情緒低落持續兩週以上、影響生活時，應及早就醫；如果出現傷害自己或輕生的念頭，請立即尋求專業協助^[3]。

需要協助時

如果你正感到難以承受，或有傷害自己的念頭：

衛福部安心專線 1925（24 小時，免付費）
生命線 1995（24 小時）
在香港：「情緒通」精神健康支援熱線 18111（24 小時）

有立即危險，請撥打 119 或 110；在香港請致電 999。

本站不是危機處理服務。以上號碼核對於 2026年10月。

參考來源

1 World Health Organization (2025). Mood disorders: Depressive episode; 6A70 Single episode depressive disorder; 6A71 Recurrent depressive disorder. ICD-11 for mortality and morbidity statistics (2025-01 release). 檢視來源
2 American Psychiatric Association (2024). What is depression?. Psychiatry.org (physician review April 2024). 檢視來源
3 World Health Organization (2026). Depressive disorder (depression). WHO fact sheet (September 11, 2026). 檢視來源
4 National Institute for Health and Care Excellence (2022). Depression in adults: Treatment and management (NG222). NICE guideline (published June 29, 2022). 檢視來源

最近一次對照來源核對：2026年10月28日