心野圖鑑

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    情緒取向治療

    Emotionally focused therapy

    心理療法
    又稱
    EFT、EFCT、情緒取向療法、情緒取向伴侶治療、情緒取向伴侶諮商

    什麼是情緒取向治療？

    情緒取向治療（EFT）是 Johnson 與 Greenberg 在 1980 年代發展的伴侶治療，以依附理論為基礎[1][2]。它把關係困擾看作依附等情感需要受挫；治療師協助雙方看清負向循環，觸及底層情緒，再建立新的互動[1][2]。

    療程開始時

    一方 另一方

    九個步驟，三段進程

    研究與名稱

    示意：依 Johnson（2007）列出的 9 個步驟整理；步驟與三段的對應由本站按步驟內容劃分。不是資料。

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    示意圖：情緒取向治療的進程。上方是療程開始時伴侶困在其中的負向循環，治療師把它當作兩人共同的敵人；中間是 Johnson 列出的 9 個步驟，分成緩和衝突、建立新的連結、鞏固三段，下面墊著理論基礎依附理論；底部是療效證據、與其他療法的比較和名稱問題。點選各部分檢視說明。 點按各部分檢視說明
    示意圖：情緒取向治療的進程。上方是療程開始時伴侶困在其中的負向循環，治療師把它當作兩人共同的敵人；中間是 Johnson 列出的 9 個步驟，分成緩和衝突、建立新的連結、鞏固三段，下面墊著理論基礎依附理論；底部是療效證據、與其他療法的比較和名稱問題。點選各部分檢視說明。 儲存為圖片（PNG）

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    要點

    • EFT 也是 Greenberg 個人治療「情緒聚焦治療」的縮寫[2]；他與 Goldman 後來的伴侶模式在概念上另成一套[3]。
    • Johnson 認為困擾中的伴侶並不缺溝通技巧，只是被焦慮淹沒，困在要求-退縮這類自我強化的負向循環裡[1]。
    • 治療師可把一方的憤怒看作「依附抗議」，另一方的退縮看作對羞恥的防衛，帶雙方觸及底下的初級情緒，把循環當作共同的敵人[1]。
    • 療程分 9 步，大致經過三段：先緩和負向循環，再讓雙方在晤談中說出深層情緒、形成新的連結互動，最後鞏固改變[1]。

    舉個例子

    小林一提週末安排，阿杰就沉默走開，她便追著說得更急。諮商師把這個來回畫成一個圈：「困住你們的是這個圈。」接著，小林說出怕自己在他心裡不重要，阿杰說出怕自己怎麼做都不夠好。這一次，兩人沒有吵起來。

    常見誤解與侷限

    它的證據不少，但不能說優於其他伴侶療法：一項後設分析中，它比其他伴侶療法多出的效果小且不確定（d = 0.44，95% 信賴區間 0.03～0.85）[3]；另一項只納入隨機試驗的後設分析發現，它與行為取向的伴侶治療無顯著差異，並提醒可能有出版偏差[4]。

    參考來源

    1. 1 Johnson, S. M. (2007). The contribution of emotionally focused couples therapy. Journal of Contemporary Psychotherapy, 37(1), 47–52. doi:10.1007/s10879-006-9034-9
    2. 2 American Psychological Association (2018). Emotion-focused couples therapy; Emotion-focused therapy (EFT). APA dictionary of psychology (entries updated April 19, 2018). 檢視來源
    3. 3 Spengler, P. M., Lee, N. A., Wiebe, S. A., & Wittenborn, A. K. (2024). A comprehensive meta-analysis on the efficacy of emotionally focused couple therapy. Couple and Family Psychology: Research and Practice, 13(2), 81–99. doi:10.1037/cfp0000233
    4. 4 Rathgeber, M., Bürkner, P.-C., Schiller, E.-M., & Holling, H. (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: A meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447–463. doi:10.1111/jmft.12336

    最近一次對照來源核對：2026年10月28日