叙事生命树
Tree of Life (narrative approach)
什么是叙事生命树？
叙事生命树是叙事疗法的一种团体练习：参加者把自己的来处、现在、能力、希望、重要的人和收到的礼物画成一棵树，先讲这些，再一起谈困境[1]。它最初用于南部非洲受艾滋病影响的儿童[1][2]。
完整的四段流程
- ① 画自己的树（见上图）
来历、名字与证据
示意图：各部分的含义依 Ncube（2006）描述的改良版；各地使用时常按当地文化调整。
点按树的任一部分或下方卡片查看说明。
根 · 我从哪里来 写下自己来自哪里（村子、城镇、国家）、家族的历史、教会自己最多的人、家里最喜欢的地方，以及一首珍爱的歌或舞。后面追问能力和梦想从哪来时想起的长辈和传统，也可以补写到根上。
地面 · 现在的生活 写下现在住在哪里，平日都做些什么。
树干 · 我的能力 写下自己的能力，例如照顾人、待人和善或某项运动技能。营地辅导员会提前留意每个孩子表现出的能力，再问：这些能力有多久了？跟谁学的？画树干时也请孩子说说珍贵的回忆。
树枝 · 希望和梦想 写下对人生方向的希望、梦想和心愿。带领者会问：这些希望有多久了？和家里哪些人有关？是什么让你一直没有放下？
树叶 · 重要的人 写下对自己重要的人，在世的和已经离世的都可以。谈到逝者而难过时，带领者会问：你们有过哪些美好的时光？这个人对你特别在哪里？他会喜欢你这样记得他吗？
果实 · 收到的礼物 写下别人给过自己的礼物，不必是东西，也可以是善意、照顾和爱。带领者会问：他为什么给你？他欣赏你什么？你又给他的生活带来了什么？
② 生命之林 · 把树贴在一起 画完后，所有的树贴到墙上成了一片森林，自愿的人讲自己的树。带领者再复述大家共有的坚实的根、希望和照顾自己的人，也提到已经离世、仍被记着的人，然后一起谈林中的树有何相同、怎样彼此支持。
③ 风暴来临时 · 集体谈困境 先问树会遇到哪些危险（火烧、砍伐、雷击、缺水），再问孩子会遇到什么。只谈大家共同面对的，不要求讲个人经历。大家一起说出“这不是孩子的错”，再交流孩子们会怎样应对，比如找信任的人、老师或社工说。
④ 证书与歌 · 请人来见证 辅导员把孩子说过的能力、希望和梦想写进个人证书，请诊所的同事来见证颁发；孩子们还给照顾自己的人写信，讲讲这一天。最后大家一起唱歌。
从“虫子”到“风暴” · 早期版本与 2005 年改版 Ncube 2003 年起在津巴布韦一个儿童营地用这个练习：根是祖先，树干是重要事件，果实是成就，虫子是问题，落叶是逝者。孩子谈到虫子和落叶时常很难过。2005 年达利奇中心团队到访后，问题改到“风暴”一段集体谈，逝者留在树上，并加入四段流程。
名字从哪来 · 不是《创世记》或卡巴拉的生命树 用画树来谈人生的团体练习，已知最早见于 1984 年一本大众教育手册。《创世记》、卡巴拉和达尔文都用过“生命树”的说法，Denborough 认为这类文化含义是树的比喻容易引起共鸣的原因之一，但叙事生命树与它们不是一回事。
证据 · 研究少、样本小 2019 年一篇提出试验计划的文章写道，生命树还谈不上有证据基础：针对难民和移民青少年的已发表研究分别只有 1、6、8 和 29 人。2021 年香港一项随机试验让 157 名 55 岁以上的长者参加 4 次小组，报告自评智慧分数的提高好于等候组。
示意图。一棵简笔画的树：地面线以下是根，地面线上是树干，树干向上分出树枝，枝头是一簇簇树叶，叶间挂着几颗果实。每个部分旁边标着名称：根代表来处，地面代表现在的生活，树干代表能力，树枝代表希望和梦想，树叶代表重要的人，果实代表收到的礼物。树上没有画风暴或虫子。树下是一行四步流程：一，画自己的树；二，生命之林；三，风暴来临时；四，证书与歌。最下面三张卡片：从“虫子”到“风暴”（早期版本与 2005 年改版）、名字从哪来、证据。
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要点
举个例子
社区中心为刚搬到这座城市的妈妈们办了生命树小组。小林在根上写了老家和教她做菜的外婆，在树干上写“会照顾人”，在果实上画了邻居帮她接孩子。谈“风暴”时，大家聊的是带孩子没人帮忙的难处，以及各自怎么撑过来。
常见误解与局限
常见误读是把“风暴”当成树的一部分，让人把困难画在树上。改版恰恰把代表问题的“虫子”从树上拿掉，困难只在“风暴”一段集体谈，免得问题和身份贴得太近[2]。
参考来源
- 1 Ncube, N. (2006). The Tree of Life Project: Using narrative ideas in work with vulnerable children in Southern Africa. International Journal of Narrative Therapy and Community Work, 2006(1), 3–16. 查看来源
- 2 Denborough, D. (2018). Tracing the roots of the Tree of Life narrative approach. In Do you want to hear a story? Adventures in collective narrative practice (pp. 57–75). Dulwich Centre Publications. 查看来源
- 3 Stiles, D. A., Alaraudanjoki, E., Wilkinson, L. R., Ritchie, K. L., & Brown, K. A. (2021). Researching the effectiveness of Tree of Life: An Imbeleko approach to counseling refugee youth. Journal of Child & Adolescent Trauma, 14(1), 123–139. doi:10.1007/s40653-019-00286-w
- 4 Chow, E. O. W., & Fung, S. F. (2021). Narrative group intervention to rediscover life wisdom among Hong Kong Chinese older adults: A single-blind randomized waitlist-controlled trial. Innovation in Aging, 5(3), igab027. doi:10.1093/geroni/igab027
最近一次对照来源核对：2026年10月28日