敘事生命樹
Tree of Life (narrative approach)
什麼是敘事生命樹？
敘事生命樹是敘事治療的一種團體練習：參加者把自己的來處、現在、能力、希望、重要的人和收到的禮物畫成一棵樹，先講這些，再一起談困境[1]。它最初用於南部非洲受愛滋病影響的兒童[1][2]。
完整的四段流程
- ① 畫自己的樹（見上圖）
來歷、名字與證據
示意圖：各部分的含義依 Ncube（2006）描述的改良版；各地使用時常依當地文化調整。
點選樹的任一部分或下方卡片檢視說明。
根 · 我從哪裡來 寫下自己來自哪裡（村子、城鎮、國家）、家族的歷史、教會自己最多的人、家裡最喜歡的地方，以及一首珍愛的歌或舞。後面追問能力和夢想從哪來時想起的長輩和傳統，也可以補寫到根上。
地面 · 現在的生活 寫下現在住在哪裡，平日都做些什麼。
樹幹 · 我的能力 寫下自己的能力，例如照顧人、待人和善或某項運動技能。營地輔導員會事先留意每個孩子表現出的能力，再問：這些能力有多久了？跟誰學的？畫樹幹時也請孩子說說珍貴的回憶。
樹枝 · 希望和夢想 寫下對人生方向的希望、夢想和心願。帶領者會問：這些希望有多久了？和家裡哪些人有關？是什麼讓你一直沒有放下？
樹葉 · 重要的人 寫下對自己重要的人，在世的和已經過世的都可以。談到逝者而難過時，帶領者會問：你們有過哪些美好的時光？這個人對你特別在哪裡？他會喜歡你這樣記得他嗎？
果實 · 收到的禮物 寫下別人給過自己的禮物，不必是東西，也可以是善意、照顧和愛。帶領者會問：他為什麼給你？他欣賞你什麼？你又為他的生活帶來了什麼？
② 生命之林 · 把樹貼在一起 畫完後，所有的樹貼到牆上成了一片森林，自願的人講自己的樹。帶領者再複述大家共有的堅實的根、希望和照顧自己的人，也提到已經過世、仍被記著的人，然後一起談林中的樹有何相同、怎樣彼此支持。
③ 風暴來臨時 · 集體談困境 先問樹會遇到哪些危險（火燒、砍伐、雷擊、缺水），再問孩子會遇到什麼。只談大家共同面對的，不要求講個人經歷。大家一起說出「這不是孩子的錯」，再交流孩子們會怎樣因應，例如找信任的人、老師或社工說。
④ 證書與歌 · 請人來見證 輔導員把孩子說過的能力、希望和夢想寫進個人證書，請診所的同事來見證頒發；孩子們還給照顧自己的人寫信，講講這一天。最後大家一起唱歌。
從「蟲子」到「風暴」 · 早期版本與 2005 年改版 Ncube 2003 年起在辛巴威一個兒童營地用這個練習：根是祖先，樹幹是重要事件，果實是成就，蟲子是問題，落葉是逝者。孩子談到蟲子和落葉時常很難過。2005 年杜維曲中心團隊到訪後，問題改到「風暴」一段集體談，逝者留在樹上，並加入四段流程。
名字從哪來 · 不是《創世記》或卡巴拉的生命樹 用畫樹來談人生的團體練習，已知最早見於 1984 年一本大眾教育手冊。《創世記》、卡巴拉和達爾文都用過「生命樹」的說法，Denborough 認為這類文化含義是樹的比喻容易引起共鳴的原因之一，但敘事生命樹與它們不是一回事。
證據 · 研究少、樣本小 2019 年一篇提出試驗計畫的文章寫道，生命樹還談不上有證據基礎：針對難民和移民青少年的已發表研究分別只有 1、6、8 和 29 人。2021 年香港一項隨機試驗讓 157 名 55 歲以上的長者參加 4 次團體，報告自評智慧分數的提高優於等候組。
示意圖。一棵簡筆畫的樹：地面線以下是根，地面線上是樹幹，樹幹向上分出樹枝，枝頭是一簇簇樹葉，葉間掛著幾顆果實。每個部分旁邊標著名稱：根代表來處，地面代表現在的生活，樹幹代表能力，樹枝代表希望和夢想，樹葉代表重要的人，果實代表收到的禮物。樹上沒有畫風暴或蟲子。樹下是一列四步流程：一，畫自己的樹；二，生命之林；三，風暴來臨時；四，證書與歌。最下面三張卡片：從「蟲子」到「風暴」（早期版本與 2005 年改版）、名字從哪來、證據。
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要點
舉個例子
社區中心為剛搬到這座城市的媽媽們辦了生命樹團體。小林在根上寫了老家和教她做菜的外婆，在樹幹上寫「會照顧人」，在果實上畫了鄰居幫她接孩子。談「風暴」時，大家聊的是帶孩子沒人幫忙的難處，以及各自怎麼撐過來。
常見誤解與侷限
常見誤讀是把「風暴」當成樹的一部分，讓人把困難畫在樹上。改版正是把代表問題的「蟲子」從樹上拿掉，困難只在「風暴」一段集體談，免得問題和身分貼得太近[2]。
參考來源
- 1 Ncube, N. (2006). The Tree of Life Project: Using narrative ideas in work with vulnerable children in Southern Africa. International Journal of Narrative Therapy and Community Work, 2006(1), 3–16. 檢視來源
- 2 Denborough, D. (2018). Tracing the roots of the Tree of Life narrative approach. In Do you want to hear a story? Adventures in collective narrative practice (pp. 57–75). Dulwich Centre Publications. 檢視來源
- 3 Stiles, D. A., Alaraudanjoki, E., Wilkinson, L. R., Ritchie, K. L., & Brown, K. A. (2021). Researching the effectiveness of Tree of Life: An Imbeleko approach to counseling refugee youth. Journal of Child & Adolescent Trauma, 14(1), 123–139. doi:10.1007/s40653-019-00286-w
- 4 Chow, E. O. W., & Fung, S. F. (2021). Narrative group intervention to rediscover life wisdom among Hong Kong Chinese older adults: A single-blind randomized waitlist-controlled trial. Innovation in Aging, 5(3), igab027. doi:10.1093/geroni/igab027
最近一次對照來源核對：2026年10月28日